Аз

Как да излекуваме скуката - 14 творчески начина да се забавлявате, когато ви е скучно

жена, седнала отегчена на пода

Всеки човек се е чувствал отегчен в един момент от живота си - това е просто нормална част от това да бъдеш човек. И когато страдате от монотонност, изглежда, че ще направите всичко, за да получите лек срещу скуката.



Едно проучване установи, че между 30 и 90 процента от американците се отегчават по време на ежедневието си, но психологически скуката се свежда до липса на стимули.



Независимо дали изпълнявате служебни задачи - косене на тревата, пране, миене на чинии - липсва контрол върху вашата ситуация - например, непокорни тийнейджъри, останали вкъщи - или не може да остане фокусиран за дълъг период от време , всичко това е резултат от невъзможността да се свържете със заобикалящата ви среда.

Но познайте какво? Скуката е нещо, което всички сме преживявали, и напомня, че хората по принцип са еднакви по този начин. Не сте сами, ако се чувствате отегчени.

СВЪРЗАНИ: 50 най-добри безсмислени уебсайта, за да си губите времето в интернет



Сега, макар скуката да се чувства най-лошото нещо на света, опасно ли е за живота? Възможно ли е да умреш от скука?

Въпреки че всъщност не можете да умрете от самата скука, има и други фактори, които могат да допринесат за неговата смъртност: основни състояния (като депресия или черепно-мозъчна травма), някои рискови фактори ( установено е едно проучване че хората, които са отегчени, са по-склонни да умрат млади), нивото на стрес и дори злоупотребата с вещества. Скуката също може увеличете риска от депресия или да доведе до проблеми със сърцето ви.

Така че, скуката може да не е пряката причина, но ако ежедневно се озовавате в монотонни ситуации, това може да ви даде своето. Можеш ли да полудееш от скука? Според проучване , ефектите от скуката имат много общо с вашите техники за справяне.



Например в това проучване участниците изпълниха досадна задача в продължение на 10 минути. Онези, които бяха запознати със справянето със скуката в ежедневието си, реагираха по-положително на задачата, докато тези, които не използваха тези инструменти, се затрудниха да останат ангажирани.

Така че, не, не можете да полудеете от скука, но трябва да намерите начини да задържите ума си по време на скучна задача, независимо дали е тананикане, потупване на пръстите на краката или писане на умствен списък.



Имайки предвид всичко това, как можете лекувайте скуката у дома сами ? Отколкото най-добрите ви изкуства и занаяти , има много хобита и положителни дейности, които можете да направите, които ефективно ще дадат на мозъка ви стимулация, от която се нуждае.

Този списък включва някои интересни, случайни и направо странни неща, за да се забавлявате, когато ви е скучно. Опитайте го - това е по-добре, отколкото да останете апатични.

1. Научете как безопасно да пробиете ушите си.

Първо, вземете ръцете си върху игла - тънка, куха. Очевидно е да си пробиеш ухото с пистолет, когато не си обучен професионалист може да причини сериозни инфекции и алергични реакции , така че лекарите препоръчват използването на стерилна игла.



За да стерилизирате иглата, можете да използвате тампони с алкохол, преварена вода и антибактериален разтвор. Също така трябва да стерилизирате обеците, които ще поставите в ушите и самите уши, преди да пробиете кожата.

Студената вода и лед могат да помогнат за намаляване на отока и болката, които могат да се появят.

2. Упражнявайте уменията си за готвене.

Независимо дали сте начинаещ в готвенето и знаете ли само да кипвате вода, или готвите в кухнята от дете, винаги има място за подобрение. Заменете скуката си с вкусни рецепти и лакомства - необходимо е само малко практика.

За начинаещи, помислете научаване как се прави обикновен сос , изпробване на техники за приготвяне на яйца или дори по-удобно използване на ножове.

За тези, които са малко по-добре запознати в кухнята, предизвикайте се! Може би това означава да работите върху управлението на времето си, да усъвършенствате небцето си или да научите най-добрите начини за балансиране на киселинността във вашите ястия.

Едно е сигурно: може да сте малко потни след готвене, но със сигурност няма да ви е скучно вече.

3. Намерете идеалната книга, подкаст, шоу или филм.

Сайтове като Goodreads , Netflix и YouTube имат алгоритми, които проследяват историята на търсенията ви и се опитват да ви съчетаят с медия, която може да ви хареса. Те обаче не винаги могат да ви интересуват или да включват нови жанрове, които бихте искали да изследвате.

Четейки отзиви, разговаряйки с приятелите и семейството си и прелиствайки обобщения, можете да вземете информирани решения относно следващата си серия от преяждане или не може да бъде свален роман .

гола вирджиния гинс

Понякога е най-добре да опитате нещо съвсем различно, за да определите какво наистина харесвате.

4. Използвайте социалните медии, за да създадете истински приятели.

Съсредоточете се върху близката си група приятели в социалните медии.

Въпреки че можете да се свързвате с различни групи приятели и да сте в течение на събития и неща, които може да засегнат редица ваши стотици приятели във Facebook, вашият основен режим на комуникация в социалните мрежи - Snapchat, Facebook и Twitter - може и трябва да е с малка група (около 20 души).

Използвайте тази технология, за да задълбочите съществуващите взаимоотношения вместо да преследва плитки това може да изтече скоро след започването им.

СВЪРЗАНИ: 31 забавни неща, които трябва да правите като двойка, когато ви е скучно у дома

5. Живейте като монах.

Монасите са обвързани със строги, религиозни и духовни правила, които диктуват ежедневните им дейности. За да бъдете монах, вие също трябва да спазвате тези правила и да следвате определени ритуали, които обикновено се следват от будистки монаси.

Като монах не трябва да изпълнявате много задачи, трябва да разчитате само на предложенията на общността и да практикувате молитва и внимание. Вашият външен вид и действия трябва да бъдат смирени, за да станете по-малко зависими от светските притежания.

( Забележка: Има различни различни секти на монасите и тази информация само свободно представя будистки монаси.)

6. Напишете писмо до непознат.

За да направите това, можете или да намерите приятел за писане онлайн или просто да оставите писмо някъде, за да го намери непознат.

Може да се въздържате от подписване на писмото с вашето истинско или пълно име, в зависимост от това кой вярвате, че ще бъде във владение, след като го напишете и изпратите, но това е вашето решение.

Независимо дали сте писане на любовно писмо до мистериозна влюбеност от вашето, потвърждаващо писмо до минувач или гневна бележка, напомняща на някого, че неговите / нейните действия засягат другите, това, което казвате в писмото си, има значение. Можете да направите голяма разлика в живота на непознат.

7. Научете се как да преминете тест за детектор на лъжата.

Те участват във филми, телевизионни предавания и полицейски предавания, а полиграфските тестове изглеждат най-добрият начин за това определете дали някой лъже или не. Въпреки това, той не е толкова надежден, колкото си мислите.

Всичко, което трябва да направите, е да контролирате реакцията си на страх, сплашване и нервност. Горното видео обяснява подробно как можете да преминете тест за детектор на лъжата, независимо от вашата невинност.

8. Научете нещо ново.

Общото правило е, че за да научите нещо ново, трябва да го превърнете в част от ежедневието ви. Отделяйте всеки ден около 15 минути от деня си и го посвещавайте на изучаването на ново умение или предмет.

Можете да използвате подкасти, емисии в социалните медии и други уебсайтове, които да ви помогнат да останете на път и да отделите времето си за научаване на нещо ново. Според Lifehack (и здравия разум), желанието да продължим да учим в името на обучението е ценно.

9. Научете се да говорите с домашния си любимец по начин, който те разбират.

Въпреки че кучетата и котките може да не разбират нашия език, те могат да възприемат тоновете и положителните и отрицателните асоциации на думите. Погладете ги и ги възнаградете по същия начин, както бихте направили, ако те са направили нещо добро (т.е. държат се правилно).

Например, можете да дадете лакомство на вашия домашен любимец, потупайте го по главата и играйте заедно . Ако вашият домашен любимец е наранен или уплашен, уважавайте пространството му, спуснете се на земята и изчакайте той или тя да се приближи до вас. Винаги помнете, че вашият домашен любимец може да разпознае вашите емоции и ще реагира на тях.

Друг начин да разберете по-добре домашния си любимец е като го обучите да говори - да, наистина!

TikToker Alexis Devine обучи кучето си, Зайчето Sheepadoodle , за да „говорите“, като използвате серия HexTiles или бутони, подредени в шестоъгълни форми. Тези плочки разделят думите, на които искате да научите вашия домашен любимец, в различни категории, помагайки им да научат правила и свързват кои думи или фрази къде отиват.


Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от I Am Bunny (@what_about_bunny)

Има и други неща, които можете да правите с вашия домашен любимец, включително да ходите заедно на колело или да се разхождате, да тествате техния ум със забавна игра , или да им направите маникюр с лак за нокти, подходящ за домашни любимци.