Аз

Защо животът ви се чувства празен (и 6 начина, по които практикуването на любов към себе си ще запълни празнотата)

Защо се чувствам празен? Как да практикувате самолюбие, за да запълните празнината в живота сиПартньор,

От Тео Харисън

Чувствате ли се изгубени в живота? Чувствате ли се самотни, дори когато другите са с вас? Не сте в състояние да изразите своите чувства и емоции? Чувствате ли, че животът ви отминава и сте просто мълчалив зрител? Чувствате ли се празно вътре?



значение на лилаво кълбо

Дишате, но не се чувствате живи. Съществувате, но не живеете живота си. Всичко се чувства откъснато и му липсва какъвто и да е смисъл.



Пустотата вътре може да бъде тъмно, самотно място, което не можете да опишете или да обясните на никого. Чувствате се толкова сами и разединени, че светът около вас спира да има смисъл. Повечето от нас се борят с чувство на празнота от време на време и дори не разбират защо.

СВЪРЗАНИ: 2 дълбоки въпроса, които да си задавате всеки ден, за да живеете живота с цел и да спрете да се чувствате празни



Истината е, че животът е уникално преживяване на сложни емоции. Нашите емоции влияят върху нашия начин на мислене, мотивацията и качеството ни на живот. Следователно е нормално да изпитваме интензивни емоции, които ни оставят да се чувстваме празни и да изсмукваме цялото щастие и пълнота на живота си.

Независимо от това колко успешен, привлекателен и популярен сте, ще има моменти, когато ще почувствате, че нещо липсва в живота ви. Нещо, което е ценно за вас. Понякога тези чувства на празнота възникват поради определени негативни преживявания или ситуации.

В повечето случаи обаче това е резултат от липса на саморефлексия и спешната нужда от решаване на дълбоки проблеми в нас самите.



Какво е празнотата

Въпреки че в началото може да е трудно да се разбере, когато се чувствате празни и изгубени, вие живеете живота си в режим на автопилот. Събуждате се, миете се, ядете, отивате на работа, вършите си работата, задължително се смеете с колегите си по време на щастливи часове, прибирате се, вечеряте, Netflix и спите. Алармата звъни на следващата сутрин и вие повтаряте.

Продължавате да следвате графика си като добър малък робот. Вие правите всичко, което се изисква, без да чувствате или мислите нищо за това. Всичко е рутинно. Всичко е познато.

Вашето роботизирано програмиране е завладяло вашето човешко Аз и затова вече не сте в състояние да чувствате каквото и да е щастие или скръб. Питате се „какво правя? Това ли трябва да бъде животът ми? Имам ли нужда от този бездушен живот?



Чувството на празнота в живота може да бъде опустошително за вашето същество и може да ви повлияе психически, емоционално и физически. Ако преживеете това емоционално изпитание, ще почувствате празнота в живота си и ще изпитате тези вътрешни чувства:

  • Не разбирате себе си
  • Не можете да обясните как се чувствате
  • Липсва ви чувство за цел
  • Умът ви е доминиран от негативни мисли
  • Постоянно търсите валидация и одобрение от близките
  • Липсва ти смисъл в живота
  • Не сте тъжни или депресирани, но не сте щастливи или доволни
  • Имате чувството, че във вас има вакуум или черна дупка

Защо вярвате, че се чувствате празни

Много хора по света се чувстват празни в живота. Повечето от нас обаче не могат да разберат защо сме погълнати от това непосилно чувство на празнота.



Следователно, ние започваме да развиваме някои фалшиви убеждения относно това защо се чувстваме така. Най-често срещаните фалшиви вярвания, които си казваме защо се чувстваме празни, са:

  • Не обичам
  • Не съм толкова успешен, колкото трябва
  • Не печеля достатъчно пари
  • Нямам романтичен партньор
  • Не съм доволен от работата си
  • Моят романтичен партньор не ме обича и не се грижи за мен
  • Моят романтичен партньор не ми дава достатъчно внимание или стимулация
  • Не съм физически интимен с моя партньор или някой друг
  • Няма с кого да се забавлявам
  • Животът ми е скучен и нищо не е вълнуващо
  • Нямам достатъчно приятели или хора, които ме обичат

Може да има някои по-изкривени причини, поради които може да си кажете защо се чувствате празни в живота. Но нито едно от тях не е вярно. Това не са действителните причини за вашата вътрешна празнота.

Вие обаче твърдо вярвате в тези фалшиви представи и затова правите това, което смятате за необходимо, за да запълните празнотата. И това ви отвежда по път, който е още по-опасен за вас в това състояние. Започвате да се пристрастявате към вещества като цигари, алкохол, наркотици, нездравословна храна и захар. Ставате пристрастени към дейности като пазаруване, преумора, секс, интернет, телевизия, компютърни игри, хазарт и други нездравословни дейности.

Но нито едно от тези неща не може да запълни черната дупка, която расте във вас. Те могат да ви осигурят временно успокоение, но в дългосрочен план те ще навредят повече, отколкото можете да си представите.

Това, което трябва да направите, е да идентифицирате истинските причини за вашата вътрешна празнота и да се съсредоточите върху решаването на истинския проблем и да се излекувате, вместо да отстраните симптомите.

текстове на rb песни

Какво всъщност ви преследва вътре

Причината, поради която се чувствате непознат за себе си, всъщност е проста. Има само една истинска причина да се чувстваш празен: липсата на любов. Всяка друга причина, която можете да измислите, за да се чувствате изгубена отвътре, е по някакъв начин или друга, свързана с липсата на любов в живота ви.

Ако се борите с чувство на празнота, то то може да бъде проследено обратно до сложните проблеми във вашите интимни отношения. Може да е, че родителите ви не са ви обичали толкова, колкото ви е било необходимо, или може би сте загубили някой, който много ви е обичал, или нещо съвсем друго.

Любовта и вниманието помагат за подобряване на самочувствието ни и ни карат да се чувстваме важни и желани. И когато тази любов липсва в живота ни, започваме да чувстваме, че не сме достатъчно добри. Следователно, ние преминаваме през пътешествието на живота с много емоционален багаж, който го прави още по-труден, отколкото трябва.

И така, истинската причина за вашата хронична вътрешна празнота е сериозна липса на емоционална връзка и липса на проява на любов. Но не липсата на любов от някой друг ви кара да се чувствате празни. Липсата на любов към себе си причинява празнота. Когато спрете да се обичате и изоставите себе си, тогава изпитвате вътрешна празнота.

Вие причинявате собствената си празнота.

Когато критикувате и осъждате себе си, омаловажавате се, игнорирате чувствата си, избягвате страстите си, изтръпвате емоциите си със зависимости, оставате в главата си и вярвате, че другите са отговорни за това, че ви обичат и правят щастливи, ще почувствате дълбока празнота вътре че никой друг не може да попълни освен вас.

Изоставянето от себе си е причината за вашата собствена вътрешна празнота. Ти си причината. Карате себе си да вярвате, че сте нелюбезен, маловажен, неадекватен, безполезен и недостатъчно добър. Накарал си се да повярваш, че си с недостатък и не заслужаваш да бъдеш обичан.

Нека разгледаме причините за вашата празнота, за да придобиете по-добро разбиране за това защо се чувствате празни и изгубени в живота. Защо се чувстваш празен?

1. Не разбирате себе си.

Знаеш ли кой си? Когато не можете да опознаете себе си, това може да доведе до чувство на празнота.

Неспособността да разберете кой искате да бъдете като човек и какво искате в живота може да ви накара да загубите връзка с вътрешния си Аз. Това ви кара да чувствате, че в живота липсва смисъл и вие се носите през живота без никаква цел.

2. Откъснали сте се от другите.

Когато не успеете да изградите някакви смислени взаимоотношения в живота, романтични или по друг начин, започвате да се чувствате разстроени и самотни. Кара ви да се чувствате изолирани, дори ако сте заобиколени от други.

Според проучването от 2003г „Благодарност и щастие: Развитие на мярка за благодарност и връзки със субективно благосъстояние“ от Уоткинс, Удуърд, Стоун и Колтс, връзките са най-важните фактори за щастието. Тъй като качеството на връзките ви има значение повече от количеството, липсата на интимност във връзките, а не липсата на връзки, може да ви накара да се почувствате самотни.

3. Не можете да продължите от миналото си.

Когато има неотговорени и нерешени проблеми от миналото ви, някои неудобни чувства ще останат дълго време. Неспособността ви да се помирите с миналото си ще добави към чувствата ви на празнота и безцелност.

Когато връзката приключи, като загуба или развод или раздяла, повечето от нас не могат да получат закриване. Освен това, провалът на важна връзка може да остави огромна празнота в живота ни, особено когато вярваме, че връзката е свързана с нашата идентичност. Сега, когато връзката свърши и човекът си отиде, ние се чувстваме изгубени и не знаем кои сме без нея.

козирог най-малко съвместими

4. Нямате страсти, които да преследвате.

Когато нямате никакви мечти в живота, които искате да следвате с решителност и постигане, животът ви може да няма смисъл и цел. Вашите цели, амбиции и мечти определят кой сте. Вашата страст ви движи напред в живота и чувството за постижение ви кара да се чувствате изпълнени.

Дори когато се провалиш, се учиш от опита и опитваш различен подход, за да продължиш напред. Но когато ви липсва мечтата, нямате желание да продължите напред. Нямате никаква цел. Нямате причина да се събуждате сутрин и да променяте живота си.

СВЪРЗАНИ: 21 неща, които жените, които живеят радостно, изпълняващо живота, правят по различен начин

След като разберете какво точно ви кара да се чувствате празни, можете да разберете как да се борите и да го преодолеете. Ето няколко предложения, които можете да следвате, за да започнете и да живеете най-добре.

1. Практикувайте любов към себе си.

Вашите чувства ще ви кажат всичко, което трябва да знаете за това как се отнасяте към себе си. Първата стъпка да се отървете от тази празнота вътре започва с това да обичате себе си.

Бъдете внимателни и наясно с вашите мисли, емоции и тяло. Вместо да се захващате с поведение на себе си, говорете със състрадание и доброта, както бихте го направили с приятел.

Не забравяйте, че вие ​​сте най-добрият си приятел. Така че, лекувайте се съответно. Това означава да обърнете внимание на това, което вашите мисли и емоции ви говорят и да поемете отговорност за това, което правите необходимо.

2. Признайте емоциите си.

Любовта към себе си означава също така да се отворите към неудобни чувства, като самота, разбиване на сърцето и болка и да им позволите да се излекуват, просто като ги оставите да преминат естествено, вместо да се държат за тях.

Научете се да прегръщате емоциите си и себе си. Вашите чувства са отражение на вас в този момент. Колкото повече обръщате внимание на чувствата и емоциите си, независимо дали са положителни или отрицателни, толкова по-добре ще можете да се свържете с автентичния си Аз.

Така че, позволете си да скърбите и да скърбите, ако трябва, тъй като това ще помогне на тези трудни емоции да преминат. Бъдете състрадателни към чувствата си, без да ги съдите.

3. Прекарвайте време със себе си.

Вместо да инвестирате в непродуктивни дейности и нездравословни зависимости като телевизия, компютърни игри, алкохол и наркотици, погледнете вътре и просто прекарайте малко качествено време със себе си. Съсредоточете се върху това, което ви кара да се вълнувате от живота, какви са вашите страсти, мечти и желания и от какво се страхувате.

Седнете със себе си и определете какви нужди имате и как можете да ги изпълните. Правете неща, които ви харесват или някога, когато сте били по-млади. Пишете, рисувайте, упражнявайте, гответе или каквото ви е интересно. Медитацията може също да ви помогне да разберете вашите нужди и да се фокусирате върху себе си. Това ще ви помогне да намерите повече смисъл в ежедневието си.

4. Оценявайте живота си.

Друг отличен начин да преодолеете празнотата си е като практикувате благодарност. Психологическите проучвания разкриха, че практикуването на благодарност може да ви помогне да попиете положителни емоции и да се чувствате много по-доволни и по-щастливи в живота. Позволява ви да развиете по-добри социални умения и да изградите по-силни взаимоотношения.

Като оценявате кой сте, какво имате и благодарите за живота си, ще придобиете съвсем нова перспектива в живота. Ще спрете да приемате добрите неща за даденост и ще изместите манталитета си от мисленето за недостиг към мисленето за изобилие. Ще започнете да се фокусирате повече върху величието, което вече присъства в живота ви, вместо върху всичко, което нямате.

Благодарността ще ви помогне да намалите стреса и безпокойството си, ще ви позволи да се насладите на малките неща в живота и ще ви направи по-отворени за получаване на благословии от Вселената.

5. Опитайте нови неща.

Според проучвания, проведени от невробиолози, научаването на нови неща и ангажирането с нови преживявания може да ви помогне да се чувствате много по-щастливи и да се чувствате по-мотивирани в живота. Той има почти подобни ефекти като допамина и може да ви помогне да изпитате емоционална възбуда. Също така е чудесна идея да придадете на вашето жилищно пространство преустройство и да промените средата си на живот.

Дори и най-малките промени, като например получаване на нови мебели или чаршафи или дори ново осветление, могат да имат голямо положително въздействие върху вашето емоционално и психическо здраве.

6. Потърсете професионална помощ.

Ако все още имате проблеми с преодоляването на чувствата си на празнота, търсенето на професионална помощ може да бъде чудесна идея. Понякога самоанализът може да не е най-добрият път за предприемане.

В тези случаи получаването на помощ от терапевт може да ви помогне да намерите всички причини и решения за вашата вътрешна празнота. Добрият терапевт може да ви даде точната помощ, от която се нуждаете, за да започнете отново да живеете пълноценен и смислен живот.

Обичайте себе си, за да намерите изпълнение.

бобове и вегана

Първата стъпка да започнете да запълвате празнотата си е да обичате себе си. Когато се обичате, ще бъдете по-мили и състрадателни към себе си, ще откриете нови интереси в живота, ще преследвате мечтите си, ще привлечете повече хора, ще изградите дълбоки, смислени връзки и ще намерите собственото си щастие . Всичко велико в живота започва с любов към себе си.

Няма нужда да продължавате да живеете по този начин, когато усещате вакуум вътре в себе си. Изградете по-добри отношения със себе си и си дайте любовта, която наистина заслужавате.

След като разберете това, всичко останало ще си дойде на мястото само по себе си. Не е толкова трудно да живееш смислен живот, изпълнен с цел.

Всичко, което трябва да направите, е да вярвате във Вселената. И себе си.