Аз

Какво всъщност означава, когато хората говорят за „проекция“ в психологически план

жена легнала

Какво е проекцията в психологията? Какво всъщност означава и как изглежда във връзката ви?

Когато отидем на кино, изображенията, които виждаме, се прожектират от камерата на екрана - изображенията започват някъде и след това свършват някъде другаде.

Психологическата проекция има същата концепция. Това е защитен механизъм, при който имате нежелани мисли, чувства или емоции и ги поставяте някъде другаде, обикновено на друг човек.

СВЪРЗАНИ: Подсъзнателният начин, по който саботирате връзката си и оставете вашите емоции да се развихрят

Психологическата проекция измества неудобните чувства.

Вместо да се налага да чувствате това, което аз наричам „мръсни“ чувства към себе си, вие ги измествате или прехвърляте върху друг човек.

Подобно на филмовия прожектор, който премества изображение от едно място на друго, психологическата проекция премества тези глупави чувства от вас към отделно същество извън вас самите.

В контекста на взаимоотношенията психологическата проекция може да се прояви с колеги, непознати и най-близките до вас. Дори Бог може - и го прави - да поеме тежестта на вашите прогнози.

Повечето интимни връзки започват положително с тези топли размивки - чувствате се видяни, познати и обичани. Но с течение на времето може да забележите, че вашият партньор предизвиква у вас определени мисли или чувства, които са нараняващи, гневни, разочароващи или обезсърчаващи.

символика на пуешко перо

Е, какво става?

Често проектираме рани от детството върху други.

Като деца, ние имаме привързаност към нашите родители или болногледачи . Това обикновено са първите хора в живота ни, които имат най-голямо влияние върху чувството ни за собствена стойност.

Ако тези привързаности са ранени или повредени по някакъв начин, нормално е да се възприемат негативните вярвания, които впоследствие в живота да се проектират навън.

Например работех с двойка, която дойде на терапия за помощ при комуникацията си. Съпругът определи съпругата като много ядосана и критична към него.

Съпругата сподели, че наистина не се чувства ядосана или критична, но има проблеми, които трябва да бъдат решени. Беше много трудно да повдигне нещо, тъй като той бързо спираше разговора, заявявайки, че е твърде ядосана, за да продължи.

В тази динамика съпругът всъщност беше много критичен към себе си. Той е израснал с критична майка и е развил отрицателно убеждение, че никога не е бил достатъчно добър. Това, разбираемо, му причини много нараняване и стрес.

Много е трудно да преминете през живота, без да се чувствате достатъчно добре. Това е огромен сив облак, който следва навсякъде. Да бъдеш женен беше възпитало тези стари болезнени чувства. Не се чувстваше достатъчно добре със съпругата си, точно както с майка си.

Винаги, когато жена му искаше да се обърне към каквото и да било, независимо колко незначително, той веднага усещаше крикането на критиката, нямаше да се чувства достатъчно добре и се ядосваше.

Но вместо да осъзнае, че всичко се случва вътре в него, той беше проектирал тези негативни чувства върху жена си, за да може да пази безопасно разстояние, за да се чувства толкова зле за себе си.

Проекцията често може да възникне при проблеми с отхвърляне или изоставяне.

Проекционната психология също може да се прояви, когато единият партньор постоянно отблъсква другия партньор, обикновено произтичащ от несигурни чувства на отхвърляне или изоставяне, установени в началото на живота.

Ако се страхувате да не бъдете оставени или отхвърлени по някакъв начин, вероятно вие проектирате този страх върху партньора си, предполагате или обвинявате ги, че саботират връзката, отблъскват ви или искате да сложите край на нещата, когато те нямат желание да Направи го.

Освен това съм виждал много двойки, при които единият партньор ще предположи или обвини другия в измама, когато всъщност те изневеряват.

Отнасяте се към другите хора как се чувствате към себе си.

Това илюстрира как работи прожекцията - вие се отнасяте към другите хора така, както се чувствате към себе си.

Какво изглежда във вас психологическата проекция връзка с Бог ?

Ако сте перфекционист, обикновено се вярва, че Бог изисква това и от вас. Ако Бог изисква съвършенство, тогава Той трябва да бъде доста разочарован от вас, когато не успеете.

Ако сте имали наказателен родител, обичайно е да виждате Бог като наказателен. Ако сте се чувствали сами и изоставени, докато растете, обичайно е да виждате Бог да не се грижи за вас и да не е до вас.

Това са всички проекции на дълбоката болка и нараняване, с които си израснал. Отрицателните вярвания се развиват с течение на времето и след това, за да се защитите срещу тези много болезнени вярвания и чувства, вие подсъзнателно ги поставяте не само на най-близките си, но и върху връзката си с Бог.

Тази тенденция явно прави чувството за сигурност във вашата вяра голямо предизвикателство.

Ако сте осъзнали, че често се проектирате върху най-близките си и виждате как те нараняват вас и другите, може би е подходящо време да предприемете някои стъпки и да имате по-здравословни механизми за управление на собствената си болка.

СВЪРЗАНИ: Защо хората не ме харесват? 3 навика, които могат да ви направят неприятни

Ето 5 важни стъпки, когато психологическата проекция е завладяла вашите взаимоотношения.

1. Направете честна оценка на вашите ранни връзки.

Как те накараха да се почувстваш? Има ли страх от отхвърляне? Изоставяне? Чувствате ли се достатъчно добре? Трябва ли да сте перфектни?

Тези въпроси са добро начало в разбирането на себе си, собствената си болка и реакциите ви в контекста на вашите взаимоотношения.

2. Направете честна оценка на настоящите си отношения.

Как те карат да се чувстваш? Това е вашата възможност да бъдете честни със себе си.

Запитайте се: „Те ли са, или аз?“

3. Направете списък с характеристиките на хората, с които се борите.

Например, с двойката, спомената по-горе, съпругът направи списък с характеристиките на жена си. Той знае, че е мила, търпелива и обичаща, въпреки че понякога може да бъде критична.

Дори да е критична, той може да разчита на този списък и да помни, че го обича много.

Списъците ви помагат да ви напомнят, че сте в безопасност и не трябва да измествате негативните си чувства върху другите. Можете също да направите това с Бог или с всеки човек, с когото се борите.

4. Общувайте и задавайте въпроси.

Не просто предполагайте, че другият има лоши намерения. Когато приемем, че грешим в 99 процента от времето, затова, моля, задавайте въпроси.

Например, ако съпругът се чувства критикуван, той може да попита жена си, „Критикувате ли ме или можете да изясните какво казвате?“

5. Потърсете помощ.

Ако някоя от тази информация резонира с вас и смятате, че допълнителната подкрепа може да ви бъде полезна, тогава не се колебайте да потърсите помощ от доверени хора в живота си - терапевт, пастор, най-добър приятел, треньор или ментор.

Психологическата проекция е, когато имате части от себе си, които са твърде болезнени, за да ги притежавате или гледате. И така, просто и подсъзнателно ги поставяте на друго място, където те са по-лесни за понасяне и справяне.

Тези болезнени части обикновено произтичат от счупени привързаности от ранното ви детство. Това е защитен механизъм, който държи тези части на разстояние, но не ви служи добре.

Това е чудесно време и възможност да започнете да гледате отвътре и да вършите работата, която може да създаде лечебни и по-здравословни взаимоотношения във всяка област от живота ви.