Здраве И Добро Физическо И Психическо Състояние
Каква възраст се счита за средно възраст срещу възраст срещу възрастни хора?
Има хора, които твърдят, че възрастта е изцяло в главата ви или че може би това е нагласа за младост, която предотвратява стареенето.
Други казват, че възрастта е просто число и вие сте само толкова възрастни, колкото се чувствате.
символика на мъртвия кълвач
Въпреки че всичко това може да е вярно за някои, фактът е, че никой не избягва стареенето на клетъчно ниво. Тя може да бъде забавена, скрита или замаскирана, но в крайна сметка клетките ви ще се разпаднат и неизбежната реалност на стареенето настига всички.
През 60-те и 70-те години на миналия век, всеки на възраст над 35 до 40 години се смяташе за възрастен. Но сега всеки, който е на 60 или 70 години, гледа на себе си, сякаш е на 35 или може би на 40 години.
Каква възраст се счита за средна възраст срещу възраст срещу възраст?
Определенията варират, но в най-технически план: тези три възрастови групи обикновено се категоризират, както следва:
- Средна възраст: между около 45 до 65 годишна възраст
- Старост: започвайки някъде от 65 (в Европа) до 70 или 71 за мъже и 73 за жени (в САЩ)
- Възрастен: на Администрацията за социално осигуряване (SSA) счита всеки на възраст над 65 години да е възрастен, макар и други в САЩ, и другаде са предложили това , като се имат предвид текущите статистически данни за продължителността на живота, това определение трябва да бъде повишено до 75 и повече.
Разбира се, нищо от това не е толкова просто.
Когато бях малко момиче, майка ми тренира гуру за фитнес и хранене Джак ЛаЛан на нейния черно-бял телевизор.
Днес има множество възможности за тренировки, които варират от медитативна йога до строги тренировки в стил пещерен човек и всичко между тях.
Модното облекло вече не е достъпно само за млади, богати и красиви хора под 25-годишна възраст. Дори побелялата коса може да бъде модерна, особено при тийнейджърите с модни тенденции, които си умират бравите в сребристи нюанси.
Не, ако търсите проста дефиниция какво означава да бъдеш „стар“, ще трябва да гледаш отвъд физическите атрибути, които някога са определяли на колко години е бил някой.
И разбира се, има различия между поколенията, които да се вземат предвид както добре.
Използването на технологията и чувството за отговорност вече са фактори, които оказват голямо влияние върху това дали другите ви виждат като стари.
- Ако вашият имейл адрес завършва с roadrunner, вие показвате възрастта си.
- Ако изпращането на съобщения на някого с обикновено съобщение ви отнема повече от две секунди, може да се считате за възрастен.
- Ако имате нужда от 10-годишен съсед, за да включите телевизора си - или, нека бъдем честни, да ви кажем, че Netflix е там, където е - това е знак, че остарявате.
- Ако нямате представа какво е емоджи или мем или ако не можете да разберете шегата, когато някой сподели такава с вас, може да остареете.
- Ако ваканциите ви се случват на борда на круизни кораби, а не доброволно да събирате пластмасови отпадъци в опит да спасите океана, вероятно остарявате.
- Ако все още работите усилено с пенсиониране и сте напълно объркани от 20-годишния колега, който просто е напуснал, за да открие целта си, може би просто сте остарял.
Дори да се окажете свързани с горепосочените сценарии, има неща, които можете да направите, за да забавите процеса на стареене или най-малкото да ви помогнат да постигнете мир със „остаряването“.
Ето шест неща, които можете да направите сега, за да постигнете мир с остаряването:
1. Продължавайте да тренирате и да се храните здравословно и балансирано.
сенки в периферното зрение
2. Останете актуални, като сте в крак с модните тенденции и прегърнете сивата коса, която тези млади хора обичат толкова много.
3. Информирайте се за най-новите технологии (може би като помолите вашето 10-годишно внуче или съсед за помощ).
4. Завържете разговор с кафе-бариста, за да научите какво ги интересува. По някаква причина изглежда, че имат пулс на това, което е бедрото.
5. Планирайте ваканция с цел. Може би прекарването на една година за почистване на океан е малко амбициозно, но какво ще кажете за краткосрочно пътуване с мисия или за спиране на яма, за да се включите като доброволец в местна кухня за супа.
6. Продължавайте да работите усилено в работата си, но помислете дали да не се възползвате от времето за ваканция, което сте изградили, и да отидете някъде, за което мечтаете завинаги.
Най-вече, ако искате да останете млади възможно най-дълго, интересувайте се от другите.
Задавайте на хората въпроси за това кои са те и вижте какво можете да научите от тях.
Дръжте отворен ум, докато вървите - и винаги помнете да дишате!