Любов
Скриват се две огромни мъже с несигурност Alpha Alpha (както е написано от един)
Здравейте, аз съм мъж Alpha. Аз съм съпруг, баща, син, брат и спортен фен - но вече не съм арогантен, прекалено конкурентен тип алфа чието его диктува живота му.
Израстването, вината и несигурността доминираха в живота ми. За да оцелея, се научих да оставам една крачка пред другите и да нося силна емоционална броня.
Днес приемам, че съм просто още един пътник в автобуса на живота и вече не настоявам да седя през цялото време на шофьорската седалка.
Защо? Защото през повечето време, когато бях на шофьорското място, „изпълнявайки целите си“, това беше за сметка на други мъже и жени. Ако ми пречеше да постигна някаква цел (умишлено или дори невинно), щях да тичам точно над теб, независимо от последствията.
В младостта си ставах от леглото, къпах се, гледах се в огледалото, възхищавах се на външния си вид и казвах: „Боже, днес изглеждаш страхотно!“ Но в края на 20-те си години започнах да губя косата си.
На 30 и нещо започнаха да ме болят ставите. Тъй като физическата ми сила и външен вид се промениха, отговорът ми беше да се „накарам“ още повече в други области, докато през 40-те си години осъзнах, че ако не променя поведението си, ще загубя жена си и най-добрия си приятел (с).
И така, започнах да посещавам мъжка и дамска група, спрях да бягам и преминах на колоездене с ниско въздействие, за да запазя подутината на корема.
През 50-те ми години дефиницията на ab и детайлите на лицето ми отстъпиха на по-малко мускулест външен вид - но вътре бях по-силен, по-добър мъж.
символика на четири
Днес в сърцето си аз все още съм мъж Алфа, също толкова състезателен, но сега разбирам, че отношенията са по-важни.
И повечето дни се чувствам благословен от приемането и смирението на моята човечност.
По пътя научих, че повечето Алфа мъжете споделят една и съща дълбока несигурност .
Поведението им, докато позира отвън, често е фокусирано върху прикриването на несигурността им отвътре.
Така че, ако обичате мъж алфа (но не винаги го харесвате), ето две големи истини, които той вероятно се опитва да скрие от света:
1. Алфа мъжките се борят безкрайно с образа на тялото си.
Алфа мъжките често зависят от тяхната физическа способност да доминират и да се състезават агресивно срещу други мъжки противници. Алфите научават какво е необходимо, за да се издигнеш физически над конкуренцията си.
Докато мъжете от алфа вероятно няма да вербализират директно тази несигурност, недоволството на мъжете от изображението на тялото се доближава до това на недоволството на жените.
Проучване на изображението на тялото, проведено от Today и AOL установи, че мъжете се тревожат повече за външния си вид, отколкото за други аспекти от живота си (здраве, семейство, връзки, работа, финанси).
Почти половината от анкетираните мъже заявиха, че мислят за външния си вид няколко пъти ... на ден. Петдесет и три процента от мъжете казаха, че „се чувстват несигурни във външния си вид поне веднъж седмично“. И 41 процента се притесняват, че хората преценяват външния им вид.
Налягането се увеличава с напредването на възрастта на мъжете, за да поддържаме физическия си вид и да запазим конкурентните си предимства. Алфите често прибягват до крайни мерки (т.е. стероиди, заместване на тестостерон, протеинови добавки, екстремни спортове и прекомерни тренировки), опитвайки се да запазят мястото си начело на опаковката.
Въпреки че е вярно, че мъжете правят нещата отвън по здравословни причини отвътре, несигурните мъже често се опитват да компенсират чувството на несигурност и загуба чрез нездравословно екстремно поведение.
Помогнете да укрепите самоувереността на вашия мъжки алфа относно външния му вид по следните начини:
1. Избягвайте коментари, сравняващи го с други мъже.
Вместо това говорете директно и искрено за това как настоящият му избор добавя стойност към връзката ви.
2. Правете му конкретни комплименти, когато прави неща, които ви помагат.
Уведомете го какво точно прави, за да може да направи повече от това.
правете мирни цитати
3. Избягвайте да бъдете критични, когато предлагате мненията си.
Когато той поиска вашето мнение, можете да кажете: „Ако бях аз, бих могъл да предложа това _____.“
4. Напомнете му, че сте привлечени от него и го намирате за привлекателен.
Един от начините да направите това е като отделяте време всяка седмица за малко романтика.
5. Ангажирайте се да му прегръщате 20 секунди два пъти на ден.
Д-р Джим Уолкуп, LMFT, казва 20 секунди е „колко време отнема окситоцинът на тялото ви, за да се задейства и да ви даде това чувство на комфорт“.
голям петел знаменитост
2. Изглежда и се чувства уязвим е криптонитът на алфа мъжкия.
Разделянето на моята самооценка от моите постижения беше подобен на Супермен подвиг на смелост и усилия.
Повечето алфи са несигурни, егоцентрични, ориентирани към резултатите индивиди, които имат малко време за хора и чувства.
Уязвимостта обаче е характеристика, свързана с автентичната гордост (считайки себе си за човек с ценност, а не по-добър от другите). Ставането на подходяща уязвимост увеличава истинското смирение и приемане на себе си и с другите, което им позволява да ви видят като подходящи и човешки.
Ето как можете да помогнете на вашия Alpha да се приеме и да възприеме уязвимостта му като истинска сила:
1. Покажете на своя Алфа, че оценявате какво се случва вътре в него.
Отделяйте ежедневно време за чекиране при него (без разсейване).
2. Установете съгласувани правила за споделяне на чувства и мисли.
Това ще гарантира, че това се чувства по-скоро обичливо и разговорно, отколкото критично.
3. Уведомете вашия Алфа предварително какво се очаква от него.
Например: „Трябва да изслушате моя опит и чувства за случка на работното място. Не се нуждая от обратна връзка или решения; Просто трябва да знам, че разбирате как се чувствам в момента. Можеш ли да направиш това?'
4. Използвайте съобщения „I“ с вашия Alpha.
Аз твърдя, че са изградени по следния начин: „Когато направихте _____, се почувствах _____, защото си представях _____.“ Този формат позволява на вашия Alpha да знае, че не го обвинявате, а просто споделяте как сте се чувствали.
5. Упражнявайте активно слушане.
Да се практикувайте активно слушане , седнете един срещу друг, редувайте се и избягвайте да използвате осъдителни думи и етикети. Уверете се, че се разбирате, като повтаряте обратно чутото и питате дали сте чули правилно.
В обобщение
Има много положителни аспекти на мъжката личност на Алфа, но както вероятно знаете, тези позитиви често се губят зад стереотипното си властно поведение.
Но разбирането и подпомагането на мъжа Алфа в живота ви челно да се изправи срещу неговата несигурност е най-добрият начин да оставите истинската сила в него да блести.
