Развлечения И Новини
Запознайте се със Стив Кук - най-новият треньор за рестартиране на „Най-големият загубеняк“
Физическата подготовка е важна част от много от живота ни. Но за някои хора намирането на перфектния баланс между упражнения и диета е сложно. Защото ключът към оздравяването е промяната на начина ви на живот. И точно това Най-големият загубеняк е учил своите състезатели през годините.
Риалити телевизионната програма включва хора със затлъстяване или с наднормено тегло, които се състезават да отслабнат най-много. С помощта на професионални треньори състезателите често откриват, че въпреки че има парична награда, личните награди са много по-значими.
сънувам мъртви членове на семейството
Боб Харпър, Джилиън Майкълс и Джеси Павелка са само част от добре познатите треньори, които ще се появят в шоуто, но новият сезон, чиято премиера ще бъде през 2020 г., има две нови лица. Кой е Стив Кук? Заедно с треньора Ерика Луго, Кук ще работи с състезатели, докато Харпър поема ролята на домакин.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Стив Кук (@stevecook) на 24 септември 2019 г. в 7:53 ч. PDT
Кук и Луго работят като онлайн треньори, но решиха да се присъединят към шоуто, за да помогнат на хората лице в лице.
Както каза Кук Хора , „Имаме толкова много онлайн клиенти и вие забравяте колко е хубаво всъщност да работиш с някого и да го опознаеш и да ги караш да тренират точно пред очите ти и да се трансформират. Можете да виждате хората всеки ден, техните върхове и ниски нива и се чувствате като семейство там. Това е доста възнаграждаващо и нещо, което не можете да получите в социалните медии в наши дни. '
И наистина е практически опит! Треньорите работят с състезателите по шест часа на ден, като използват кръгови тренировки и здравословно хранене.
„В крайна сметка искате да им оставите инструментите, за да могат те сами да го направят. Четири дни в седмицата сме във фитнеса и правим някакъв вид тренировки с тежести, но има толкова много неща с голямо въздействие, които можете да правите с хората, особено ако те идват от дезактивирано състояние. Затова понякога просто излизаме и ходим два часа. Това вече е по-добре от това, което правеха у дома “, разкри Кук. „Поставен е такъв акцент върху холистичното. Това е наистина този 360-градусов подход - психически и физически. Ние се уверяваме, че правим това по здравословен начин преди всичко. “
Кук също се отвори Мъжко здраве още през 2017 г. за личните му принципи, що се отнася до тренировки, фитнес и здраве. И той предложи няколко думи за съвет:
„Винаги подчертавам важността на прогресивното претоварване - ако целта ви е да станете по-силни или по-големи, винаги трябва да работите с максимален брой повторения за вашите съставни асансьори. Толкова много хора просто влизат във фитнеса и вдигат каквото и да било. Независимо дали става дума за добавяне на повече тежести всяка седмица или за повече работа за по-кратък период от време за почивка, определете стандартите си, за да знаете, че се подобрявате. Също така препоръчвам да отделите време, за да работите върху мобилността и гъвкавостта си.
За всеки час, който прекарвате вдигане във фитнеса, трябва да правите 15-20 минути разтягане и работа за мобилност. Виждам толкова много момчета, които влизат във фитнеса и пренебрегват това и просто постоянно съкращават мускулите. Трябва да отделите време и за удължаването му. Включете ленти за съпротива и след това се уверете, че правите динамично загряване; по причина се нарича загряване, трябва да започнете да се изпотявате. '
Що се отнася до храненето, той добави, че има някои основни ценности, които той следва: „Вярвам, че всеки трябва да се научи как да чете етикетите на храните. Толкова много хора не знаят как и трябва да се преподават в училищата. Много хора не знаят какво е макронутриент. Влизате във фитнеса и научавате какво е дъмбел, щанга, как да клякате, но след това всеки иска някой просто да му каже какво да яде и не можете да го направите. Има толкова много вариации в живота. Голям фен съм на гъвкавата диета, но за да направите това, трябва поне да започнете да проследявате макросите. “
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Стив Кук (@stevecook) на 19 септември 2019 г. в 10:41 ч. PDT
Но той също така признава колко трудно може да бъде за някой, който тепърва започва да се оформя и да промени живота си. На въпрос как остава мотивиран, той разкри:
„Преминах от тренировка за физическо шоу до тренировка по триатлон ... Продължавайте да се предизвиквате. Единственото нещо, което хората трябва да правят, е да проследяват последователно своя напредък. Така че, ако това е цел на физиката, снимките работят добре. Или ако пробягвате по-бърза миля, проследявайки времето си - просто се уверете, че записвате номерата си.
Поставянето както на външни, така и на вътрешни цели са важни - външните и непосредствените са тези, които играят върху нас. Вътрешното е защо правите това? Правиш ли го, за да бъдеш по-добър татко и да дадеш добър пример? Имайте предвид и двете цели през цялото време.
ангели на закрилата молитваНасладете се на пътуването. С фитнес и каквото и да е в живота, вие сте толкова щастливи, колкото сте в момента. Хората искат да изглеждат по определен начин, но когато постигнете тази цел, искате да изглеждате все по-добре. Има неща, които ще искате да промените, така че е важно да бъдете щастливи сега, а не кога. '
Това е чудесен съвет за всички нас.
