Аз

Ако искате да създадете истински приятелства за възрастни, тези 7 съвета ще ви осигурят отбор за нула време

От Тео Харисън

Чувствате ли се самотни напоследък? Чудите се как да създадете приятели като възрастен? Е, трябва. Наличието на страхотни приятели много улеснява живота.

Според доклад на Journal of Health and Social Behaviour публикувано през 2010 г., наличието на страхотни социални връзки ни помага да живеем по-дълго. Той засилва имунната ни система и ни позволява да се радваме на по-смислен живот.

Освен това, проучвания са установили че наличието на силни приятелства може да помогне за намаляване на стреса, хроничната болка, риска от сърдечни заболявания и намаляване на високото кръвно налягане. Наличието на приятели наистина помага!

СВЪРЗАНИ: Как да създадете приятели като възрастен (без да сте странни или прилепливи)

Работата е там, че създаването на приятели като възрастен не е толкова просто. Нещата бяха много по-лесни, когато бяхме деца. Можехме просто да отидем до дете и да го помолим да ни бъдат приятели. И вуаля! Имате нов BFF!

Но не работи така, когато си възрастен. Представете си, че отивате при някого и го питате „ще ми бъдете ли приятел?“ Сигнал за пълзене! Но вие не сте сами в тази дилема. Повечето възрастни търсят някакви социални връзки и се питат как да създадат приятелства като възрастен.

Всъщност, проучване на над 177 000 души установи, че приятелствата за възрастни са склонни да намаляват и да намаляват след 25-годишна възраст. Освен това национално проучване, проведено през 1985 г., установи, че повечето възрастни респонденти твърдят, че имат само 3 приятели. През 2004 г. това число падна до нула . Правилно сте прочели. Нула! Нулеви приятели.

Като възрастен да създаваш приятелства е не просто трудно, а може да бъде и неудобно и унизително, особено ако си интроверт. Най-голямото предизвикателство за изграждане на трайни приятелства като възрастен е, че се страхуваме от отхвърляне. Страхуваме се от преценка. Не е като при нещата в колежа, където всички щяха да ни станат приятели, дори и тези, с които не искахме да бъдем приятели.

Но с напредването на възрастта ние затъваме в кариерата, брака, грижите за децата, преместването в нов град и други отговорности. И скоро приятелството означава само текст за празници и пожелание за рожден ден, благодарение на Facebook Notifications.

Знаете ли, че едно от най-големите съжаления на повечето хора е, че те са искали да поддържат връзка с приятелите си? За съжаление, това съжаление може да дойде по-рано за много от нас.

Изследователите са открили че намаляването на социалния кръг или липсата на достатъчно близки приятели има подобен рисков фактор като пушенето на огромни 15 цигари на ден. Ако се грижите добре за себе си, определено можете да живеете дълъг, здравословен живот. Ако обаче искате този живот да бъде смислен и приятен, тогава трябва да започнете да създавате приятели.

Връзките представляват повече от 70 процента от нашето щастие. Отношенията ни със съседите и колегите ни, близостта ни със семейството и братята и сестрите ни, близостта ни с приятелите ни и дори броят на нашите приятели, които имаме, определят нивото на нашето лично щастие. Приятелствата са наистина важни за нашето щастие и цялостно благосъстояние.

Така че, ако все още се опитвате да разберете как да създадете приятели като възрастен, тогава ние ви покрихме. Пригответе се да направите някои нови BFF.

Намирането на приятели не би трябвало да е трудно, когато сте възрастен. Трябва да е просто и естествено. Ето няколко ефективни и отлични съвета как да създадете приятели като възрастен.

1. Излезте там.

Да, вие имате отговорности. Добре дошли в зряла възраст. Но това не означава, че ще се поставите на задната седалка и след това ще забравите всичко за това. Пренебрегването на себе си, пускането на мечтите, избягването на забавленията и недоволството от живота определено не е начинът да се сприятелявате.

Въпреки че Netflix звучи перфектно в края на изморителния ден, това, което трябва да направите, е да отидете там и да правите неща, които обичате. Преследвайте страстите си и се запознайте с нови хора, които вече правят това, което обичате. Трябва първо да се съсредоточите активно върху изграждането и да се наслаждавате на личния си живот.

Погледнете го по следния начин: защо някой би искал да ви бъде приятел, ако не сте интересен човек? Така че, отидете там и се забавлявайте. Бъдете самият си най-добър приятел преди всичко. Щастието винаги започва с това да обичаш себе си.

СВЪРЗАНИ: 10 начина за създаване на нови приятели, дори ако сте най-интровертният човек, жив

2. Свържете се отново със стари приятели.

Независимо дали сте интроверт или екстроверт, почти съм сигурен, че сте имали приятели още в училище и колежа. А може и да са бивш колега или съсед от родния ви град.

Започнете, като се свържете със старите си приятели чрез социални медии, имейли или текст. Или дори може да ги извикате и да поискате да се срещнете с тях.

Това е много по-лесно и по-малко страшно от срещата с нови хора. Те са хора, които познавате, хора, с които се чувствате добре, и хора, с които вече имате история. Въпреки че не сте били в контакт през последните няколко години, веднага ще почувствате тази връзка и приятелство в момента, в който започнете да говорите със старите си приятели.

3. Имайте отворен начин на мислене.

Придобиването на нови приятели като възрастен изисква от вас да развиете правилното мислене. Ако започнете да се притеснявате дали ще бъдете отхвърлени или пренебрегнати от хората, с които се приближавате, или ако смятате, че не сте достатъчно „готини“, за да им бъдете приятели, тогава никога няма да можете да създадете приятели.

как да намериш душата си

Трябва да сте отворени и да подхождате към ситуацията така, както сте го правили като дете. Не си мислете, че никога няма да успеете да създадете приятели, защото това, което смятате, че в крайна сметка ще стане вашата реалност. Не се притеснявайте и не прекалявайте. Спокойно и поддържайте нещата естествени.

Освен това трябва да осъзнаете, че вашият нов приятел не трябва да бъде от същия пол като вас. Имайте отворен начин на мислене и просто продължете.

4. Научете се да казвате „да“.

За да създадете приятелства, трябва да сте отворени за нови възможности. Трябва да се съгласите да излезете там и да се срещнете с хора. Трябва да се съгласите да бъдете активни, а не просто да сте диван.

Така че, следващия път, когато някой ви помоли да излезете или ви покани на събитие, кажете да! Разбира се, не трябва да се принуждавате да прекарвате време с хора, които не харесвате, или да правите неща, които мразите. Но не се затваряйте в стаята си и не се крийте от хората.

Колкото повече отказвате да присъствате на партита, толкова повече хора ще си мислят, че не ги харесвате и скоро ще спрат да ви питат. Това е причината да бъдете отхвърлени. И така, излезте от самоналожения си затвор и започнете да казвате „да“.

5. Доброволец.

Друг отличен начин да срещнете съмишленици и да създадете приятели е като започнете да доброволно участвате в нещо, за което се чувствате страстни. Разбира се, няма да харесате всеки човек, когото срещнете, нито ще станете най-добри приятели с всеки човек в групата. Но със сигурност ще срещнете много нови хора, които са толкова страстни като вас.

Ще проведете няколко интересни разговора и ще изпитате какво е усещането да си част от група, движена от обща кауза. Най-добрият начин е да се включите като доброволец в движение или благотворителна организация. В крайна сметка не само ще създадете добри приятели, но и ще се почувствате щастливи и доволни от връщането на общността.