Аз

„Чувствам се грозен“ - 4 стратегии, които да ви помогнат да знаете как да спрете да се чувствате грозни

жена, гледаща се в огледалото

Суровата реалност на значението на „външен вид“ за хората може да бъде огромна.

Чувството за грозно идва от мисли и емоции и няма голямо значение за реалността колко красив е човекът в действителност. Вашата красота се предлага в много форми , няколко от които са физическият ви вид.

Замислете се да мислите: „Чувствам се грозно“? Може да искате да знаете как да спрете да се чувствате грозни, но да се чувствате безсилни, за да спрете този глас в главата ви да ви тормози.

СВЪРЗАНИ: Какво е самосъстрадание? Как да бъдеш по-добър към себе си с дълбока любов към себе си



Много хора се наричат ​​грозни - дори отвратителни - повече пъти, отколкото бихте повярвали. Когато тези обозначения се произнасят към единственото тяло или лице, което имате, те носят огромно количество болка.

И жените, и мъжете изпитват огромна болка.

Това отрицателно убеждение засяга жените и мъжете и може да омаловажава както половете, така и психическото им здраве.

Ако се наричате грозен, наранявате себе си и околните. Свидетелството на мъките ви може да бъде болезнено за тези, които ви обичат и искат да знаете колко красиви те мислят за вас.

Но как можете да спрете гласа, който ви призовава за непривлекателен или грозен, без да бъдете отменени от натиск и болка?

Интересно нещо, което трябва да се отбележи, е, че без значение на кое място от естетическия спектър се поставят хората, има поне мимолетни моменти, когато не се чувствате толкова грабнати от възприеманата си „грозота“.

Когато разглеждате моментите на грозотата, някои от проблемите, с които се сблъсквате, може да са:

1. Фокусът на вашето внимание

2. Повтаряне на отрицателно съобщение

3. Натрапчива проверка или избягване на огледала

4. Търсене на самоуважение от други хора

Възможно е да разчупите неприятния модел на унищожаване на самочувствието си, като се убедите, че сте грозни. Първо, трябва да знаете какви задействащи фактори ви карат да търсите негативни модели във възприятията си за себе си.

СВЪРЗАНИ: Истинската причина, поради която не се чувствате обичани (дори когато сте)

общи ангелски числа

Ето четирите проблема, които могат да ви накарат да се почувствате грозни и как можете да ги спрете.

1. Фокусиране върху вашите недостатъци.

Може да увеличите вниманието си върху недостатъците си. Това означава, че докато гледате недостатъците в себе си, не можете да се чувствате по-добре.

Само когато позволите на вашето съзнание да отиде някъде, различно от „проблема“, можете да започнете да се подобрявате и да спрете да се чувствате зле.

Недей фокусирайте вниманието си върху недостатъците си . Това е трудна задача. Както казва д-р Джо Диспенса, „там, където насочвате вниманието си, е мястото, където отива енергията ви“.

Вместо това опитайте бебешки стъпки. Приемете себе си такива, каквито сте. Опитайте да бъдете благодарни за тялото си, като оценявате малки неща, като факта, че тялото ви ви пренася от място на място или ви позволява да пеете, танцувате и да се усмихвате.

стил на флирт на близнаци

Само след като приемете себе си, можете да започнете да забелязвате нещата около вас, които са наистина красиви.

2. Повтаряне на отрицателно съобщение.

По принцип много хора се забиват в някаква част от тялото си - или цялото си тяло - когато се наричат ​​грозни. И когато попаднете в капан в този цикъл, автоматично се появява повтарящо се съобщение.

Произходът на съобщението варира; би могло да започне с непринудена или подбудена забележка от приятел, гадже, култура, член на семейството или дори някой, когото едва познавате.

Не забравяйте, че съобщенията, които чувате за това кой е красив и какво изглежда прекрасно, са предубедени, изкривени или неверни. Тези възгледи считат само малка група хора за красиви.

Опитайте да промените съобщението, което си казвате, когато се чувствате грозно. Вместо да казвате: „Отвратителен сте!“ опитайте се да бъдете нежни и да благодарите на себе си, когато изскочат тези негативни съобщения.

3. Обсебени сте от огледала.

Когато се чувстват неестетични, някои търсят помощта на огледало, за да проверят или отстранят недостатъците. За някои това желание за проверка може да стане прекомерно. За други желанието да избягват огледалата на всяка цена може да стане обсесивно.

Може да се почувствате така, сякаш огледалата са проклети! Каквото и да правите с огледала , намерението не трябва да бъде да страда.

Опитайте да погледнете с меки очи, когато се изправите пред огледалото. Отнасяйте се към изображението, което виждате, както към добрия приятел.

Не се нарязвайте на малки парченца. Вие сте цялостен човек.

4. Разчитате на валидиране от други.

Мнозина измерват самочувствието си, като оценяват красотата им по стандартите на други хора. Тази стратегия е много безполезна, защото оценката на външния ви вид зависи от настроенията и мислите в конкретни ситуации.

Изображението в огледалото не е мястото за търсене на самочувствие, особено защото се чувствате уязвими от него. Поне за момента търсете достойнството си някъде другаде.

Напомнете си за качествата, които предлагате извън физическата красота.

Може да имате деца, които ви обожават, или партньор, който можете да разсмеете от падането на шапка. Приятелите ви може да повярват, че вашата красота се крие във вашата острота на остроумието или в начина, по който цялото ви лице светва, когато се усмихвате.

Без значение кой сте, само малка част от вашето самочувствие трябва да се извлича от външния вид.

Има много други начини, по които обогатявате света с красота. Когато започнете да ги търсите, вместо да си казвате колко грозни мислите, че сте, тогава ще започнете да можете да оценявате цялата красота, която можете да предложите.