Аз

Как да си простиш (дори когато се чувства невъзможно)

Как да си простиш (дори когато се чувства невъзможно)

Прошката е процес.

Научих това по трудния начин, задържайки грешки и деструктивно поведение в продължение на години. Колкото по-дълго ги държах, толкова по-голяма тежест ставаха те.



Ако се мъчите да практикувате самопрошка, има надежда, защото всеки може да направи това, въпреки че процесът ще бъде различен за всички нас.



Години наред държах на огорчението и гнева, които се бяха натрупали през годините към близки отношения. Само като си прощавам успях ли да изживея такава невероятна свобода от тези тежести.

видове кармични взаимоотношения

Освободете се от бремето, което носите, за да можете да се научите как да си простите и да започнете да изпитвате свобода в живота си.

СВЪРЗАНИ: 5 ключови стъпки за опрощаване на истинската свобода



Ето 10 неща, които ще ви помогнат да си простите, дори и в най-мрачните моменти. Те със сигурност промениха живота ми.

1. Не привързвайте емоции към съжаленията.

Едно от първите ми осъзнавания беше, че привързвах емоции към нещата, за които бях съжалил да направя. Всъщност свързвах грешките си с ограничителните си убеждения.

И така, чудно ли е, че не можах да си простя за постъпката си, защото наистина трябваше да се обърне внимание на емоцията?



Например, ако крещях на майка си, след това щях да се чувствам много виновна. Опитът да си простя за писъците беше неефективен, тъй като трябваше да погледна вината, която ми причини.

2. Продължете от миналото.

Миналото наистина е минало, и когато можем да го оставим там ние ставаме по-отворени за приемане. Това е много лечебно преживяване само по себе си, когато преставате да се опитвате да промените ситуацията.

характеристики на Девата

Трудно ни е да се откажем от миналото, защото смятаме, че то наистина е част от нас, но напомнете си, че точно в този момент сте направили най-доброто, което сте могли с инструментите, които сте имали по това време.



Запазете наученото от събитието и оставете всичко останало.

СВЪРЗАНИ: Как да разберем кога е добре да простим на някого и да продължим напред



3. Погледнете връзката, която имате със себе си.

Можете да простите на хората около вас, които обичате много по-лесно. Така че, като се обичате и сте по-малко критични, по-малко сурови и си давате ползата от съмнението, това ще ви позволи да оцените себе си малко повече.

Поставянето на първо място, грижата за вашите нужди, създаването на граници и практикуването на грижи за себе си ще ви дадат нова положителна перспектива.

4. Разпознайте събития, при които бихте могли да направите нещата по различен начин.

Страхотно учебно преживяване е да напишете как бихте го направили по различен начин следващия път.

Това потвърждава за вашето подсъзнание, че сте се научили от ситуацията. И ако имаше инструментите, с които разполагаш по онова време, нещата нямаше да се получат, както бяха.

След това можете да създадете ясна визуализация в съзнанието си за новото си творение. Така се учим да не повтаряме грешките.

Шон гребен гей

5. Не разглеждайте всяка минала грешка.

Просто погледнете основните, за да си простите. Ще идентифицирате модел и след като видите, че поведението се развива, можете да се съсредоточите върху промяната на това, а не само на „еднократните“ събития.

6. Признайте грешките си.

Възпитани сме да не допускаме грешки и ако го направим, ще бъдем наказани. Така че, естествено, ние се опитваме да се скрием от тях.

Когато можете да признаете пред себе си, че сте поели собствеността върху тази грешка, осъзнавате, че сте човек и това е начина, по който растете и се учите. Ако правите грешки, излизате от зоната си на комфорт.

7. Не минавайте през това сами.

Започнете да споделяте чувствата си с някой, на когото имате доверие. Скоро ще осъзнаете, че споделянето на мислите ви всъщност ще ви попречи да се плъзнете по пътя на отричане и репресия.