Аз

Как да се извиним ефективно и с искреност

Как да се извиним ефективно и с искреност

Във връзките се нараняваме един друг. Понякога го правим нарочно, а понякога нямахме представа, че обиждаме партньора си. След като разберем, че сме им нанесли болка, независимо дали възнамеряваме или не, правилното нещо е да кажем „Съжалявам“ и да поправим щетите.

Как да се извиня искрено

Извиняването може да се почувства изключително трудно, ако не и невъзможно. Казването на „съжалявам“ е трудно. Това ни кара да се чувстваме уязвими и като цяло е много предизвикателно предприятие.



СВЪРЗАНИ: Има правилен начин да се извините на някого, когото наранявате - ето как



Преди да предложим извинение от какъвто и да е вид, трябва да се подготвим или за липса на отговор, или за широк спектър от отговори от другия човек (включително отрицателни). В зависимост от степента или естеството на нараняването, може да отнеме известно време на партньора ви да приеме опита ви за възстановяване на връзката. Но ако наистина съжалявате, бъдете готови за прошка, която да отнеме известно време.

Ако не сте сигурни как да се извините по начин, който предава вашата искреност , ето 10 мощни начина за това.



1. Кажете го с думи.

Кажете действителните думи „Съжалявам“ и след това добавете точно това, за което съжалявате. Уведомете съпруга си, че сте наясно с действията и думите, които са причинили нараняването. Назовете конкретно престъплението си, когато казвате: „Съжалявам“.

2. Кажете го с поглед.

Не фалшифицирайте угризенията си, защото това вероятно ще нанесе повече щети. Когато се извинявате, уверете се, че имате искрен поглед на лицето си, че наистина съжалявате.

Изричането на думите, но с усмивка, усмивка, въздух на безразличие или някакъв друг израз, ще подскаже на партньора ви, че се опитвате да кажете правилното нещо, но нямате предвид това.



3. Кажете го с едно докосване.

Когато разберете, че вашият партньор е готов да чуе думите „Съжалявам“, добавете меко и нежно докосване. Не използвайте сексуално докосване, а по-скоро докосване, което съобщава „грижа ми е за вас и искам да сте добре“.

4. Кажете го с бележка.

Борете се да кажете правилните думи? Опитайте да напишете бележка, която да изразява вашите чувства към случилото се. Съобщете, че съжалявате, а също така добавете малко за това как мислите, че действията ви са накарали съпруга ви да се чувства.

ангел номер 1111 пламък близнак

Уведомете я / него, че дори и да отнеме известно време, искате тяхната прошка. Избягвайте да се опитвате да обяснявате защо се е случило, тъй като това може само да причини повече щети - запазете това за по-късно време.



5. Кажете го с подарък.

Малък подарък или жетон може да помогне за възстановяване на нанесената вреда. Можете да подарите този подарък с бележка или когато всъщност произнесете думите: „Съжалявам“.

Внимавайте обаче да не прекалявате с този метод за поправяне. Не искате партньорът ви да мисли, че вярвате, че можете да го откупите с подарък и след това да повторите обидното си поведение отново по-късно.



СВЪРЗАНИ: Ако извиненията на някого започнат с някоя от тези 12 фрази, те не са искрени

6. Кажете го с емоция.

Когато една жена се чувства наранена, емоциите, свързани с това нараняване, се привързват към спомена за това събитие. Когато нещо й напомня за събитието, нараняването има начин да върне с пълна сила, сякаш събитието току-що се е случило отново. Когато й кажете „Съжалявам“, опитайте се да го направите по начин, който да привързва някаква емоция.

Забележка: Използването на хумор не винаги е добър избор тук. Тя трябва да види в лицето ви и да чуе в гласа ви (както и чрез вашите думи), че напълно разбирате, че сте я наранили, поемате отговорност за това и вашата надежда е, че можете да поправите нанесената вреда.

7. Кажете го с акт на услуга.

Има ли конкретна задача, която вашият партньор иска да изпълни, която сте отлагали? Сега може би е идеалният момент да го направите.

Не правете това като отплата за престъплението си или с очакването, че всичко е простено. Просто направете това, което сте пренебрегнали и по-късно, когато кажете: „Съжалявам“, можете да й кажете, че част от подаръка ви, за да поправите това, което сте направили, е, че сте се погрижили за задачата, за която знаете, че тя искал да се направи.

8. Кажете го с жертва.

Ако знаете, че това, което сте направили, е особено вредно за партньора ви и / или ако това е повторно нарушение, което сте твърдо решени да не правите повече, помислете дали да не изминете „допълнителната миля“. Помислете за нещо, което можете да направите, което или ще бъде много значимо за вашия партньор, или би стигнало до точката, че напълно осъзнавате негативното въздействие на вашето действие.

Поемете задача / проект, който наистина ще ви струва нещо по отношение на времето и енергията, като начин да „платите за престъплението си“. Можете да уведомите партньора си, че сте направили това, защото сте напълно наясно с степента на нанесената вреда и искате тя да ви струва нещо, така че никога повече да не го правите.

9. Кажете го с разбиране.

Въпросът тук е да уведомите партньора си, че разбирате част от това, което той / тя може да е почувствал в резултат на това, което сте направили. Помислете как може да ви е повлияло, но още повече, помислете как мислите, че се чувства партньорът ви.

Познавате партньора си; познавате нейния / неговия житейски опит. Често вашият партньор може да се чувства съвсем различно за случилото се, отколкото вие бихте въз основа на неговия / нейния житейски опит, така че включете тази информация в процеса на мислене, докато се подготвяте да споделите с нея.

10. Кажете го със секс.

Това определено не е първото място, което трябва да отидете, когато се опитвате да се извините. Въпреки това, след като разберете, че щетите се възстановяват, „измислянето на секс“ може да бъде чудесен начин да се върнете заедно като двойка и да се върнете към нормалния начин на живот.

Най-важните елементи на извинение

Според проучване от 2016г , има шест основни елемента на ефективно извинение:

  1. Признаване на отговорността
  2. Оферта за ремонт
  3. Израз на съжаление
  4. Обяснение на това, което се обърка
  5. Декларация за покаяние
  6. Искане за прошка

До това, до което се стига успешно извинение, е основно „признание за отговорност“, обяснява Рой Левицки, водещ автор на изследването. „Едно притеснение относно извиненията е, че разговорите са евтини. Но като казвате: „Ще поправя грешката“, вие се ангажирате да предприемете действия за отстраняване на щетите “, казва той.