Здраве И Добро Физическо И Психическо Състояние

Най-здравите хора в света кака по това време на деня

11 причини, поради които толкова много се качитеПисател

Всички сме питали „Нормален ли съм?“ в един или друг момент, особено когато става въпрос за нашите навици на какане. Кога трябва да тръгваме? Колко е твърде много?

Вместо да питате какво е „нормално“, помислете как изглежда „редовно“ за вас. Да бъдеш „редовен“ не е само да ходиш често; става дума за опит да се кача по едно и също време всеки ден.

Но не всички от нас имат червата си по строг график. Нямаме избор и трябва да тръгнем, когато нуждата ни застигне.



молитва за изцеление на архангел

Не винаги е лесно да се върви вдясно, когато природата се обажда. Може да сте на дълго пътуване с кола на километри от спирка за почивка, на поход с горещ човек или на работа. Някои хора имат голяма тревожност от какането на работното място и ще го задържи, докато се приберат.

Това не е добра идея; постоянното пребиваване може да доведе до доста гадни здравословни проблеми като запек , подуване на корема и болки в корема.

Кога е най-доброто време за какане?

Д-р Кенет Кох, д.м.н. , AKA д-р Poo-Good, разкри, че идеалното време за вашето Poo е точно след като се събудите.

„За повечето хора най-доброто време и тяхното редовно време е сутрин“, той каза . Първото нещо сутрин е идеалното време, защото докато сме дълбоко заспали, тънките ни черва и дебелото черво активно обработват храната, която сме яли предишния ден. (Надяваме се, че те не оценяват лошите ни хранителни навици.)

До сутринта отпадъците са готови за елиминиране. Редовният график обаче работи само ако сте последователни.

Вашите черва, подобно на много от нас, предпочитат да имат рутина и биха се радвали, ако можете да се стремите да правите пука си по едно и също време всеки ден. Ако установите редовна рутина, вашата система ще бъде в екстаз.

„Можете да измислите 100 причини, поради които нямате време, но закусете, разпознайте желанието за изхождане и след това отделете време. Така влизате в редовно движение - добави д-р Кох.

Но какво ще стане, ако вашата кака е постоянно прекомерна? Все още не се побърквайте - какането много не винаги е причина за тревога.

СВЪРЗАНИ: Какво означава, ако боли, когато какаш

Какво означава, ако какаш много?

Ако какате повече от нормалното, това може да означава много различни неща. Има няколко безобидни причини, поради които какате повече от обикновено: промени в диетата, упражнения, менструация, стрес или лекарства.

Но какането много може да е причина за безпокойство, когато е част от по-голям проблем и е придружено от коремна болка. Преминаването под номер две, че нарушава деня ви, може да е признак на синдром на раздразненото черво (IBS), инфекция (като грип или Е. coli), възпалително заболяване на червата (IBD) (което включва болестта на Crohn и улцерозен колит), Цьолиакия или хипертиреоидизъм.

Тези състояния обикновено ви причиняват диария или други нередности в изпражненията, така че честото какане само по себе си не е непременно признак на заболяване или неприятности.

Каквате ли повече, когато отслабвате?

Ако сте променили диетата си за да включите повече фибри, вие сте длъжни да се качите по-често, а увеличаването на упражненията също може да накара нещата да се движат по-бързо във вас.

духовни водачи на котки

Тъй като диетичните промени и упражненията са ключът към загубата на тегло, има смисъл, че бихте какали повече, когато отслабвате. От друга страна, промените в диетата също могат да причинят газове, запек и диария, така че е важно да проверите изпражненията си, когато започнете да ядете по различен начин.

Колко често трябва да се качите?

Няма магическо число за колко често трябва да се качите . Проучванията показват, че какане навсякъде от три пъти седмично до три пъти на ден може да се счита за нормално и здравословно.

Ако се качите редовно (което означава същия брой пъти на ден, по едно и също време на деня), това е добър знак. Всичко зависи от индивида.

Не е необичайно да какате четири пъти на ден, освен ако това не е необичайно за вас. Дори какането пет пъти на ден може да се счита за нормално, ако е така Вашият нормално. Ако сте загрижени, обърнете внимание на това как изглежда вашата кака и как се чувствате преди и след отиването.

СВЪРЗАНИ: Как вашият собствен кака може да излекува коронавирус

11 причини, поради които толкова много се качите

1. Диетични промени

Ако наскоро сте започнали да включвате повече фибри в диетата си (като зеленчуци и пълнозърнести храни), това ще ви накара да какате по-често или да промените цвета и консистенцията на вашите отпадъци. Погледнете първо хранителните си навици, за да обясните своите навици.

2. Кафе

Честите пътувания до банята са цената, която трябва да платим за нашата кофеинова зависимост защото наркотикът стимулира мускулните контракции в червата . Ето защо няколко твърде много чаши кафе могат да причинят прекомерно какане - така че може би датата на кафе не е най-добрата идея за първа среща с този тип от приложение за запознанства.

приятелството цитира разстояние

3. Упражнение

Разработването задвижва нещата поради мускулни контракции, така че ако сте започнали нова рутинна тренировка, можете да очаквате да правите повече почивки в банята.

4. Менструация

Ако ти какайте много, докато сте на менструация , няма от какво да се притеснявате. Хормоналните промени, които идват с менструацията, са причината да ходите толкова много и това е нормално. (Това не го прави по-малко ужасно, тъй като вече се чувствате ужасно.)

5. Стрес

Стрес и безпокойство може също да задейства движението на червата, като променя храносмилателния ви процес. Може да сте чували за тревожни кака, които се появяват, когато серотонинът в червата ви се увеличи, причинявайки спазми в дебелото черво.

6. Лекарства

Ако все още не можете да разберете защо винаги сте в тоалетната, проверете отново всички лекарства, които приемате, за да видите дали страничните ефекти казват нещо за изхождането.

7. Инфекция

Честите вирусни и бактериални инфекции могат да причинят прекомерно какане, включително салмонела, ротавирус, жиардия или други инфекции от паразити. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако симптомите продължават да се влошават.

8. Синдром на раздразненото черво (IBS)

IBS е нарушение в дебелото черво , въпреки че причините не са напълно известни. Много какане може да е признак на IBS, ако имате подуване на корема, коремна болка, диария, запек или внезапни позиви.

9. Възпалителна болест на червата (IBD)

Ако каката ви е прекомерна и тревожна (кървава или разхлабена) и също изпитвате коремна болка и умора, може да поискате да бъдете проверени от гастроентеролог за болестта на Crohn илиулцерозен колит, които са едновременно нарушения, които причиняват подуване и дразнене в храносмилателния тракт.

10. Целиакия

Непоносимостта към глутен може да бъде очевидна причина за прекомерно какане. Ако забележите, че пътуванията ви в банята се случват след консумация на глутенови продукти, може да искате да бъдете тествани за целиакия.

Други симптоми могат да включват газове, диария, умора, анемия, подуване на корема, загуба на тегло, главоболие, язви в устата и киселинен рефлукс.

11. Хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът е хормонален дисбаланс, който може да причини диария, загуба на тегло, чуплива коса, изпотяване и повишен пулс. Ако подозирате, че може да имате това автоимунно разстройство, консултирайте се с ендокринолог.

Когато червата ви са щастливи, вие сте щастливи!