Здраве И Добро Физическо И Психическо Състояние

Дали бинауралните ритми работят? Ползи за физическото и психическото здраве от релаксиращата музика

Дали бинауралните ритми работят? Ползи за физическото и психическото здраве от релаксиращата музика

Излизате с приятели или семейство, предстои ви невероятен ден и изведнъж почувствате това изтръпване в слепоочията, което означава, че нещото, от което най-много се страхувате, ще се случи: появата на болезнени симптоми на мигрена.



Паникьосваш вътре. Време е да вземете силни болкоуспокояващи лекарства и / или да се оттеглите на хладно, тъмно и тихо място, където можете да изгоните болката, докато намерите някаква форма на облекчение. Толкова за онзи ден на забавление, който бяхте планирали, нали?



Изследванията сега показват че слушането на „бинаурални ритми“, възникваща форма на лечение на мигрена и хронична болка, може да бъде доста ефективно за спиране на мигренозното главоболие в техните следи.

СВЪРЗАНИ: Поразен? Върнете лудите си с този план от 5 стъпки



И в допълнение към осигуряването на облекчение на мигрена, е доказано, че честотата на заздравяване на бинауралните ритъми помага при симптоми на няколко допълнителни психични и физически състояния, включително тревожност, безсъние, ADHD и др.

Какво представляват бинауралните бийтове?

Според Уикипедия, „Бинауралният ритъм е слухова илюзия, възприемана, когато две различни синусоидални вълни с чист тон, и двете с честоти по-ниски от 1500 Hz, с разлика по-малка от 40 Hz, се представят на слушателя дихотично (по едно през всяко ухо).“

Може да има мощен, трансформиращ и лечебен ефект, когато вниманието ви се измести наляво и надясно по средната линия на тялото ви, известно като „пресичане на средната линия“.



444 'означава любов

Друго клинично лечение, основано на пресичане на средната линия на тялото, е Десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR) .

Аз лично съм преживял EMDR като пациент в собственото си възстановяване на травма, понякога използвайки светлинна лента, за да насочвам очите си наляво и надясно, понякога използвайки зумери в ръцете си, които се редуват наляво и надясно, а понякога използвайки музика, която звучи в слушалки, редувайки отново и отново между лявото и дясното ухо.



Ефективността на EMDR идва при пресичане на средната линия само с музикален плейър и слушалки, което е точно това, което се случва с бинауралните ритми.

Освен това бинауралните ритъми ви позволяват да добавите бонус от възможността да наберете точната честота, от която се нуждаете, за конкретния проблем, било то мигрена, PTSD, освобождаване от тревожност и т.н.

Дали бинауралните бийтове работят?

Да, за много хора. По-прецизният въпрос, който трябва да зададете, е: „Колко добре бинауралните бийтове работят за вас?“



Препоръчвам ви да опитате няколко и да се уверите сами.

Първо, отделете минута за посещение Brainwave Hub в YouTube или да инсталирате приложение като Brainwave Tuner Lite на вашия смартфон.

Вземете слушалките си и намерете тихо място; ще искате да обърнете внимание.

Ето какво ще се случи и къде нещата стават интересни.

Както е обяснено от Banzai Labs:

„[T] неговият ритъм се възприема индиректно, за разлика от директно изслушания, тъй като е под обхвата на човешкия слух ... За всяка последователност на мозъчните вълни честотата на този възприет ритъм е проектирана да съвпада точно с целевата честота на мозъчните вълни. Ефектът върху мозъчните вълни зависи от разликата в честотите на всеки тон ...

„След няколко минути употреба собствените мозъчни вълни на слушателя ще започнат да влизат в синхрон и да се синхронизират с този бинаурален ритъм, предизвиквайки състояния, вариращи от дълбок сън до интензивна концентрация и фокус. Този процес на синхронизация, известен също като „реакция, следваща честотата“, се нарича завладяване на мозъчните вълни. “

СВЪРЗАНИ: Спрете да стресирате и направете тези 31 неща, за да намерите незабавна релаксация вместо това!

Най-добрите приложения ви позволяват да слушате любимата си музика, докато бинауралният ритъм се възпроизвежда зад нея (не можете да чуете действителния ритъм, помните ли?). Това е хубаво нещо, защото слушането на звуците, създаващи ритъм, може да бъде по-малко приятно за някои хора.

Повечето бинаурални бийтове, налични в YouTube, вече имат някаква атмосферна музика в себе си. Ще имате по-добър отговор, ако харесвате околната музика, която чувате, така че избирайте въз основа на музиката, която ви прави най-удобни.

Моят собствен опит с бинауралните ритми е положителен. Очарователно е да се поставя в енергийна дрямка и да се събудя, чувствайки се енергичен и готов за всичко, което следва.

За да намерите облекчение на мигрената, ще видите най-голям успех, ако започнете да слушате възможно най-скоро, когато усетите появата на мигрена.

Ето някои от допълнителните ползи за психическото и физическото здраве, приписвани на бинауралните ритми:

  • Облекчаване на главоболието
  • Енергия преди тренировка
  • Намаляване на стреса
  • Облекчаване на гнева
  • Подобряване на концентрацията при хора със състояния като ADHD
  • По-ниски нива на тревожност
  • Помощ при силна дрямка и обща релаксация

Опасни ли са бинауралните удари?

Въз основа на наличните научни изследвания, не са докладвани сериозни рискове или странични ефекти от прослушването на бинаурални ритми.

Както при всеки звук, слушането с много голяма сила на звука може да увреди тъпанчетата ви.

Използвайте слушалки над ушите, за да сведете до минимум потенциалните щети. Най-добрите слушалки са шумопотискащите, но те могат да бъдат скъпи.

Каквито и слушалки да използвате, моля, постарайте се да бъдете любезни с ушите си: те са единствените, които получавате.