Сърдечно Разбиване
9 признака, че сте твърде емоционално нужни (и как да го поправите)
Ние сме твърдо свързани да имаме нужда от хора. Това е факт. Така че, нека просто започнем с това, че емоционалната нужда не е нещо лошо.
Къде бихме били без любовта и подкрепата на другите? Хубаво е да имате нужда и да разчитате на другите.
Например, може да се опрете или да имате нужда повече от партньора или съпруга си по време на трудни или предизвикателни моменти от живота си, когато се окажете нуждаещи се от повече емоционална подкрепа от обикновено. Това е доста често.
Всички ние копнеем да бъдем разбрани, подкрепени, обичани и приети и е добре да се чувстваме така.
Ставането на твърде емоционално нуждаещи се създава нездравословна динамика дори в най-добрите взаимоотношения, така че ако установите, че собствената ви нужда е извън контрол, за вас е важно да разберете как да спрете да бъдете толкова прилепливи.
Да си здрав човек означава да стоиш сам. Трябва да можете да толерирате да бъдете сами и да управлявате собствените си неща. Трябва да имате способността да изразявате вашите нужди. И връзката ви трябва да бъде най-добре описана като взаимозависима, с разумен баланс на прекарано време и прекарано време.
Възможността да живеете в този тип отношения има много общо с вас личност и стил на привързаност .
Психолозите смятаха, че нашият стил на привързаност се дължи предимно на нашето възпитание, което означава начинът, по който сте били обгрижвани като бебе и в детството определя стила ви на привързаност. Сега обаче знаем, че това е само част от пъзела.
Стилът ви на привързаност не идва само от един източник, но и от други фактори, включително вашия жизнен опит, генетика и избор на връзка.
ангел номер 650
В тяхната книга, „Прикачено: Новата наука за привързаността на възрастни и как тя може да ви помогне да намерите - и да запазите - любов“ , психиатър и невролог, д-р Амир Левайн и психологът Рейчъл С.Ф. Хелър обяснява, че има три основни стила на привързване: сигурен, тревожен и избягващ.
Стилът ви на привързаност влияе и отразява колко сигурни или несигурни се чувствате във връзките по следните начини:
Ако имате сигурен стил на закрепване ...
Вие сте топъл и обичащ и най-вероятно сте били отгледани с болногледачи, които са били постоянно грижовни и отзивчиви. Имали сте други положителни и здравословни връзки. Наслаждавате се на интимността, която идва с нея, без да се притеснявате много за връзката си.
Вие имате способност да комуникирате вашите нужди по здравословни начини . Можете да споделите възходите и паденията в живота си с партньора си, тъй като те са в състояние да направят същото с вас.
Ако имате сигурен стил на закрепване , отчитате по-високи нива на удовлетвореност във връзката си, можете да поддържате високи нива на удовлетвореност, ангажираност и доверие. Очаквате партньорът ви да бъде любящ и внимателен, без да се страхувате, че ще загубите любовта на партньора си.
И накрая, вие се чувствате комфортно с интимността. Двойките в сигурна връзка показват много поведения, които насърчават по-нататъшния растеж, докато продължават да се развиват.
Ако имате избягващ стил на закрепване ...
Тези с избягващ стил на привързване често се срещат като пренебрежителни, минимизирайки близостта с другите. Вероятно сте били отгледани в среда, която е по-малко емоционална и в която не се толерират несигурност и нужда.
Важно е да поддържате ниво на независимост и самодостатъчност. Предпочитате автономността пред интимността.
Може да искате близостта, която може да донесе една връзка, но се страхувайте от прекалено голяма близост, така че да държите партньора си на една ръка разстояние. Научихте се да поставяте стени и да не се приближавате твърде много от страх, че ще изглеждате нуждаещ се (или дори имате нужда от някой по здравословен начин).
Ако имате връзка с някой, който се тревожи, веднага щом партньорът ви започне да се нуждае или иска повече време от вас, вие ставате дистанцирани, пренебрежителни и неотвержени.
Ако имате тревожен стил на привързване ...
В случайни връзки може да откриете, че не сте толкова нуждаещи се, но когато се окажете в романтична връзка, тези тенденции - склонността да бъдете нуждаещи се - могат да се издигнат на върха. Връзката ви може да стане нездравословна и може да се почувствате малко извън контрол.
Твърде емоционално нуждаещи се - твърде взискателни, прилепливи, досадни, крехки - може да означава катастрофа за връзката ви.
Имате склонност да искате да бъдете много близо до партньора си и имате нужда от голяма близост; Вашият страх обаче е, че партньорът ви не иска да бъде толкова близък, колкото искате. Поради този страх се оказвате много чувствителни към всякакви промени в поведението им или малки колебания в настроението им.
женит ли се работниците на светлината
Голяма част от вашата енергия се изразходва за управление на вашите собствени емоции около връзката.
Имайки предвид и трите стила на прикачени файлове, ако имате тревожен стил на привързване , често ще се представяте като по-нуждаещи се от другите.
Като свеждате до минимум или отричате собствените си нужди, вие се обръщате към другите или към настоящия си партньор, за да запълните емоционалните си пропуски и празнота по начин, който ако не сте внимателни, може да стане манипулативен.
Звучи ли ви познато някое от тези резониращи твърдения, описващи поведение и черти, характерни за хора с тревожен стил на привързаност?
1. Притеснявате се за любовта на партньора си и „издирвате“ маниери и нюанси, които може да показват, че партньорът ви не ви обича.
2. Често сте емоционално съкрушени и ще протегнете ръка, като се нуждаете от партньора си, за да се чувствате сигурни, или постоянно им напомняте за това как се чувствате.
3. Вие сте несигурни и прекалено чувствителни към всяко леко.
цитати за връщане назад
4. Имахте родители (или родител), които непоследователно се възпитаваха. Това създаде вътрешен безпокойство и смут, които допринасят за вашата тревожност, особено около връзките.
Прилепливо, тревожно поведение оставя партньорите да се чувстват емоционално подтиснати и обзети от постоянната нужда. Те се чувстват износени и може би са ви изразили това, и въпреки това, ако сте притеснен във вашата връзка, правите онова, което знаете, че не трябва да правите - отблъсквате партньора си.
Но все едно не можете да спрете. В съзнанието си може да крещите: „Спри да правиш това! Не бъдете толкова нуждаещи се! Не продължавайте да задавате същия въпрос! ' - но не можете да спрете. Вие сте привлечени от тези нездравословни поведения като молец до пламък.
Поведението ви е контрапродуктивно, но в момента изглежда като добра идея и се чувства толкова утешително - за вас.
Вашият партньор преживява нещо съвсем различно. Те вероятно си казват да бягат, защото колкото и да правят, това просто не е достатъчно за вас. Никога не е така. Партньорът ви не може да насърчава растежа ви, да ви прави комплименти или да ви успокоява достатъчно.
Ако смятате, че вашият тревожен стил на привързаност ви кара да сте прилепливи, задайте си тези 9 въпроса:
1. Поглеждате ли към романтичния си партньор, за да ви направи щастливи?
2. Очаквате ли партньора си да изпълни всички ваши нужди?
3. Очаквате ли партньора си за постоянно успокоение и валидиране и търсите ли други, които да ви накарат да се чувствате добре със себе си? И дори да го получите, зависи ли от него през цялото време?
4. Чувствате ли се изоставени, ако партньорът ви не е на разположение? Страхувате ли се, че вашият партньор няма да бъде до вас, когато имате нужда от тях?
5. Разстройвате ли се, ако партньорът ви не реагира по определен начин или отговаря на определена нужда?
6. Трудно ли ви е да бъдете сами и когато сте, правите ли неща, за да запълните празнотата с други разсейващи фактори или да преразгледате минали разговори, притесняващи се, че партньорът ви може да ви остави?
7. Връзката ви център ли е на вашата вселена и има ли винаги предимство пред връзката ви с други приятели или семейство?
8. Притеснява ли ви, ако не сте включени в плановете на партньора ви?
9. Ревнувате ли от неща, които партньорът ви прави без вас?
Ако сте отговорили положително на всички или на повечето въпроси по-горе, добрата новина е, че можете да преодолеете емоционалната си нужда.
