Любов

9 признака, че заяждате партньора си - и бавно убивате връзката си

сериозна хубава жена с вторачена розова коса

Защо никога не извадите боклука? Кога сме ние ще прекараме реално време заедно ? Защо не можете просто да поставите съдовете в съдомиялната машина? Слушаш ли ме?

Звучи познато? Това се нарича заяждане.

Заяждането е глагол Webster's Dictionary определя като „да дразниш с постоянно порицание или настояване“. Един от основните проблеми с заяждането е, че пледирането / оплакването / настояването не е ефективно и рядко получава „заядливия“ това, което той / тя наистина иска.



Признаците, по които се заяждате, вероятно са по-очевидни за вашия партньор, отколкото за вас.

Какво се смята за заяждане в една връзка?

Казва треньор на живота Никол Бърли , „Като цяло, ако сте на приемния край, когато някой се заяжда, имате чувството, че сте контролиран и помолен да се подчините на чужд план за вас. Не е задължително да се чувствате вдъхновени да направите това сами.

Още по-лошото е, че заяждането има сериозни последици за връзката ви, което води до по-рядък и по-малко удовлетворяващ секс.

СВЪРЗАНИ: Защо дадох обет за живот никога да не заяждам съпруга си

какво означава духовно да видиш заек

Как да разберете дали сте заяждане или просто молите партньора си да ви помогне да направите нещо по разумен начин? Какво точно е заядлив човек?

Този тип хора, които се идентифицират като „закачалки“ във връзката, многократно изискват нещо от партньора си, обикновено нещо, което вече е повдигнато или обсъдено. За съжаление, за „заядливия“ може да се почувства, че няма друга възможност, освен да се заяжда.

Но какво кара някой да се заяжда със съпруг или съпруга? Съществува клише за жените, които са заядливи съпруги, но мъжете са способни да правят същото.

Един заядлив съпруг или съпруга е човек, който изкопава проблеми или неразрешени конфликти от миналото или повтаря въпросите като не толкова фин начин да напомни на съпруга си да направи нещо. Може да сте заядлив съпруг, ако сте създали чувство на несигурност, негодувание или гняв с течение на времето.

И така, какъв е пример за заяждане? Въпреки че може да бъде нещо толкова малко, колкото да помолите партньора си да изнесе боклука, или нещо по-голямо, като постоянно да им напомняте, че вече не се забавлявате заедно, заяждането се появява в много различни ситуации.

9 знака, че заяждате партньора си и как да спрете

1. Искате нещо повече от два пъти.

Според експерт по отношенията Маргарет Пол , „Искането на това, което искате от партньора си няколко пъти, е важно, но след това не е полезно.“ Тя казва, че трети път, когато помолите партньора си да направи нещо, това става заяждане, а не молба.

топки, висящи по-ниско

Опитайте вместо това: Вместо да гласувате искането си за трети път, комуникационната пропаст трябва да бъде отстранена челно.

„За да спрете да се заяждате, трябва да кажете:„ Бих искал да разбера какво се случва с този проблем. Защо има проблем? Има ли начин да разрешим това? И тогава бъдете отворени за какъвто и да е отговорът му.

Д-р Ейми Джонсън съветва второто искане да бъде в точно същия тон и начин на първото. Оставянето на преценката да се вмъкне във вашия тон бързо ще измести искането в неприятна територия.

Тя предлага да се използва положително подсилване като алтернатива на заяждането. Вместо да се фокусирате върху това, което вашият партньор не прави, полагайте усилията си да възхвалявате правилно това, което прави

2. Вашето искане всъщност не е за ястията.

Заяждане може да бъде a форма на контролиращо поведение .

„Придирките са форма на контрол, при която държите някой, опитвайки се да го накара да направи това, което искате да направи“, казва д-р Пол. „Придирките се превръщат в нещо повече от искане, но и начин за контрол“, добавя Бърли.

Опитайте вместо това: Следващият път, когато се разстроите за неудовлетворена заявка, запитайте се: За какво всъщност става въпрос?

Често желание е да искаме да контролираме живота си и партньорите си, но в крайна сметка това е напразно усилие, основано на страх от неизвестното. Вместо да губите енергията си, опитвайки се да контролирате партньора си, практикувайте да изследвате този страх. Просто да признаете, че се чувствате уплашени, е чудесна първа стъпка.

СВЪРЗАНИ: Какво да правите, когато съпругът ви е досаден и всичко, което прави, ви дразни

3. Вашите изявления започват с „Вие ...“

Експерт по връзките Дениз Уейд казва, че разпознаването на „заяждащо“ изявление е просто: Започва с думата „ти“ (напр. „Никога не косиш тревата. Трябва да косиш тревата! Винаги правиш това“).

Изявленията „Вие“ са свързани с вината и са тригери за поставяне на партньора ви в защита.

Опитайте вместо това: Исканията трябва да започват с думата „Аз“ (напр. „Бих искал да косите тревата. Чудя се защо не сте косили тревата). Изявленията „Аз“ показват, че вие ​​сте активен участник в разговора, а не критик.

4. Чувствате се безпомощни.

Ако заяждате партньора си да се откаже от пушенето, да спрете да пиете или да оставите чийзбургера и пържените картофи, може да почувствате, че заяждането ви е оправдано, защото сте загрижени за здравето му.

„Мразим да се чувстваме безпомощни“, казва д-р Пол. „Ще видим някой да пуши или да се храни зле и ни плаши, че си навредят, затова искаме да направим нещо по въпроса. Първият път, когато предлагате съвет, може би този човек ще го приеме. Ако не го направят, трябва да приемете безпомощността си или да напуснете връзката.

Опитайте вместо това: На първо място, приемете това, което правите и нямате контрол над него.

приказен оракул

Да кажем, например, че вашият партньор пуши. „Страхувате се от човека и го обичате, но няма да го спрете“, казва д-р Пол.

Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да контролирате: собствените си намерения и поведение в отношенията. Искате ли партньорът ви да се грижи по-добре за здравето си? Уверете се, че първо излъчвате това в собствения си живот.

5. Вашият партньор играе.

„Хората мразят да бъдат контролирани“, казва д-р Пол. „Ако смятат, че трябва да се поддадат на определена ситуация, тогава те могат да окажат съпротива в друга сфера на връзката ви.“ Вашият партньор също може да се почувства отхвърлен: „Ако някой се заяжда, впечатлението, което получава, е, че не е добре, както е“.

Ако вашият партньор вярва, че трябва да прави нещата по различен начин, за да бъде приет и обичан, той или тя може да започне да отмъщава, като се оттегли, ядоса или възмути.

Опитайте вместо това: Бърли препоръчва да избирате битките си с партньора си и да станете учен, да наблюдавате себе си и връзката си. „Наблюдавайте колко често имате импулс да кажете на партньора си какво правят или не“, казва тя.

Ако изпитвате желание да критикувате, опитайте да запазите всяка друга критика за себе си. Както препоръчва д-р Джонсън, опитайте да използвате похвала повече, отколкото критика. В началото може да се почувства напълно неестествено, но резултатите са по-склонни да съответстват на това, което желаете, отколкото досаден подход някога би могъл да доведе.

6. Чувствате се като родител вместо партньор.

Постоянното заяждане може да накара партньора ви да се чувства инфантилизиран и сякаш те разочарова. Той също така кара каприза да се чувства авторитарен.

„Когато се заяждате, губите чувството си за партньорство с другия човек. Все едно им размахваш пръст като родител или авторитет - казва Бърли.

Опитайте вместо това: Ако спорите за домакинска работа или финанси, задайте приемливи стандарти за поддържане на вашия дом или жизнен стандарт, така че и двамата партньори да отговарят на тези очаквания.

'В идеалния случай искате да работите за едно и също нещо, така че няма нужда да се заяждате един с друг', добавя Бърли.