Аз
7 стъпки, които да ви научат как да контролирате мечтите си и да избягате дори от най-лошите си кошмари
Сътрудник,Сърцето ти препуска. Вие сте притиснати зад контейнер за боклук на улица, по която не сте ходили от 9 клас. Някой те гони. Можете да почувствате пулса си в ушите си и сте сигурни, че нападателят също може да го чуе.
най-добрите диабетични бонбони
Бръкваш в джоба си за телефона си и разбираш, че е счупен. Как се счупи? Когато отидете да го върнете в джоба си, осъзнавате, че вече не носите панталони. ?! Сега не знаете кое е по-страшно, да бъдете убит или да бъдете открити от някой, който може би няма да ви убие, но те ще видят излишните седем килограма, които носите.
Внезапно сте в леглото си, задушвайки се за въздух. Всичко беше сън.
Кошмарите могат да бъдат травмиращи. Има случаи, когато някои хора могат да сънуват толкова живо, че развиват ПТСР от спомените за тези сънища. Някои хора се страхуват да спят, защото сънят може да бъде по-стресиращ от будното състояние.
Lucid Dreaming, концепцията да осъзнавате, че сънувате, може да бъде много полезна за избягването на кошмарите ви.
В някои случаи на осъзнато сънуване сънуващият е в състояние да контролира пейзажа, героите и разказа на мечтите си. Използвайки същите понятия като луди мечтатели, можете да се опитате да контролирате собственото си подсъзнателно разказване на истории.
Ако страдате от хронични кошмари, можете да използвате стъпките, които изброих по-долу, за да научите как да разберете дали сънувате, научете се как да контролирате мечтите си и да осъзнаете сън. По този начин, ако имате кошмар, можете да промените повествованието и да контролирате резултата, за да можете да спите по-спокойно.
1. Запишете всичките си мечти в дневник.
Първото нещо, което ще искате да направите, е да започнете да водите дневник на мечтите. Дръжте това точно до леглото си. Всяка вечер, когато се събудите от сън, времето, когато се включи алармата ви, или посред нощ напишете всичко, което си спомняте. Запишете всеки един детайл.
2. Прочетете предишните си сънища преди лягане.
Преди да заспите, прегледайте дневника си за сънища. Това би трябвало да доведе до известно запознаване със вашите светове на мечтите. След като се запознаете с мечтаните си пейзажи, ще е по-вероятно да ги разпознаете, когато всъщност сънувате.
wolfshäger hexenbrut на английски
3. Обърнете внимание на тялото си и как всъщност изглеждате.
Ще искате да изследвате тялото си, предимно ръцете и краката си. Когато сънувате, много пъти крайниците ви ще имат някакво изкривяване спрямо тях. Може би ръцете ви ще са по-големи или може би ще бъдат наистина, наистина малки. Това е нещо, което ще трябва да практикувате наяве, докато не ви стане навик да пресъздавате в света на мечтите си.