Други
7 позиции за укрепване на дупето, които ще ви направят по-строги отзад
Сексът е полезен за тялото ви по всякакви начини. Да така е чудесно за вашето настроение и нивата на стрес , но това е и невероятно упражнение.
червена светлина означава духовно
Ако има определена област (да речем, дупето), върху която работите, избор на правилната позиция може да те отведе там. И това е начин по-забавно от тренировките във фитнеса .
Това са най-добрите секс позиции да опитате, ако искате по-стегнат, по-стегнат задник. Моля.
1. Мисионерска
Изненадващо е, че най-елементарната секс позиция всъщност може да осигури страхотна тренировка.
„Тук можете да увеличите интензивността, като помолите партньора си да се подпира на четири крака. Тогава вашата роля ще бъде да повдигнете бедрата си и да го срещнете наполовина. Докато се движите нагоре и надолу, гарантирано го правите почувствайте изгарянето в дупето си ', казва Тристан Уидмарк от We-Vibe .
2. Лотос
Това е седнало положение, при което обвивате ръцете и краката около гърба на партньора си, като по същество седите в скута му, докато се люлеете. В допълнение към ангажирането на сърцевината ви, позицията на Lotus ще укрепи глутеусите, докато мускулите ви извършват сериозна работа, докато натискате напред-назад, според Weedmark
зимни напитки от текила
3. Изометрични паузи
Това включва стягане на седалищните мускули и задържането им за определен период от време или да ги пулсира. Това може да ви даде по-стегнато дупе на почти всяка позиция, дори мисионерска,казва Д-р Кат Ван Кърк , лицензиран брак и секс терапевт и сексолог в Адам и Ева .
4. Клякане
Клекните пози са страхотни за работа по време на секс тъй като те спомагат за укрепването и тонизирането на вашите глутеуси и четворки, казва д-р Кат. Това означава или да клякате над него в обратна каубойка, или просто докато сте на върха.
5. Съветник за пинбол
Влезте в частично мостово положение, докато той коленичи и влиза отзад. Това кара дупето ви да свърши цялата работа.
секси цитати
6. Стоящ
Това няма да работи само върху вашата издръжливост, но ако краката ви са увити около него, ще бъдете работещи с ядрото, краката и дупето .
7. Фигура 8
Това е като мисионер с някаква подправка. Легнете на гърба си с помощта на няколко възглавници, за да подпрете дупето си. Накарайте го да влезе при вас и да стисне мускулите ви докрай.