Любов

6 стъпки за започване отначало във връзката ви (след като сте били предадени)

Като терапевт за двойки работя с много двойки, които искат да започнат отново след скорошно предателство или години на разочарование или дистанция. Да, двойките могат ефективно да се научат как да започнат отначало във връзката, но е необходим ангажимент да прощават и да развиват заедно нови модели и спомени.

Този процес със сигурност не е лесен. Болката, причинена от някой ваш близък, е огромна тежест. Вината може да ви изяде и да направи почти невъзможно да имате място за изцеление.

Добрата новина е, че нищо не е непоправимо. Реалистичната новина е, че е необходима работа. И лошата новина е, че някои двойки не могат да положат тази работа, за да стигнат дотам.

Но има някои двойки, които могат. Наистина зависи от вас и колко силно искате да поправите връзката.

СВЪРЗАНИ: Тези 3 знака ще ви кажат дали да останете или да отидете след аферата му

Много хора сигурно искат да се върнат към нещата, преди да е имало проблеми. Но никога не можеш да направиш това.

Като двойка сте преживели много повече и сте израснали. Така че, не би трябвало да искате същата стара двойка обратно, а нова двойка, която е готова да поеме света заедно.

Трудно е да го направите сами. Искането за помощ може да бъде наистина полезно, особено ако имате проблеми с общуването изобщо. Молбата за помощ е знак за сила, а не за слабост, както някои хора биха си помислили.

Достатъчно силни сте, за да приемете всяка помощ, която можете да получите, защото искате връзката да работи толкова много. Това е най-доброто нещо, което можете да направите.

И така, ето как да започнете отначало във връзката, като предприемете тези емоционални стъпки.

1. Определете какво цените във връзката.

Когато сме наранени, е изкушаващо да се съсредоточим върху трудните и не толкова привлекателни елементи на нашите партньори и отношенията ни. Но двойките, които работят през трудни моменти, не откъсват поглед от позитивите и могат ясно да кажат защо искат да останат с този човек и какво обичат у тях.

Тази стъпка също може да ви даде яснота. Ако единствената причина, за която можете да измислите да останете заедно, е, че се страхувате от задачата да се разделите, това може да не е достатъчно, за да ви изкара.

Като изясните какво е работило във връзката ви, можете да надграждате върху тези неща и да останете мотивирани да извършите необходимите ремонтни дейности.

СВЪРЗАНИ: 3 неща, които трябва да направите, за да му простите наистина за измама

2. Получете подкрепа за връзката.

Ако беше лесно просто да натиснете бутона за нулиране и да преодолеете нараняването, просто щяхте да го направите. Истината е, че ако вашите приятели и семейство са ви чували да се оплаквате от партньора си месец след месец, те може да ви подкрепят, но трудно ще поддържат връзката.

Също така, ако вие и вашият партньор се опитвате да бъдете единствената подкрепа един на друг, може да се окажете в модел на непрекъснати разговори за минали наранявания и как се чувствате.

Терапията е страхотна, защото това ви дава безпристрастен, опитен човек за поддръжка и позволява на вас и партньора ви да фокусирате времето си заедно извън терапията, за да се забавлявате отново заедно, което е критично.

3. Предприемете стъпки, за да сте сигурни, че поведението, което ви наранява, няма да се повтори.

Тази стъпка не е да бъдете наивни. Тази стъпка е да разберете какво трябва да промените вие ​​и вашият партньор, за да ви убеди, че моделите, които са се случвали преди, няма да се повторят.

Двойките, които се възстановяват от рани в отношенията, могат да посочат нещата, които всеки от тях е направил, за да се справи с проблемите и да направи промени. Те имат план за справяне с бъдещи проблеми, преди да пораснат. Народната мъдрост ни казва, че не можем да простим наранявания, които все още ни се случват.

Трудно е да започнете отначало, когато сте в едни и същи стари модели. И двамата трябва да са готови да се променят.

4. Дайте си ясни обещания.

Един от страховете, които хората изпитват, е, че ако този път простят на партньора си, тогава може би никога повече няма да отстояват себе си. Големият страх всъщност не е, че партньорът им ще се възползва от това; големият страх е, че те вече не могат да се доверят на себе си, че ще поставят ограничения и ще ги налагат.

В тази стъпка е важно да си позволите време да преоцените собствените си граници. Така че, може би нещата, които вашият 20-годишен човек е смятал за непростими, в крайна сметка са простими. Това не означава, че сте загубили всяко право на граници на отношенията.

Това е разговор, който трябва да проведете със себе си. Стъпката, която трябва да предприемете, е да си простите, че сте някой, който може да се нарани, и след това да се доверите все пак на себе си.

СВЪРЗАНИ: 14 знака Безопасно е да простиш на партньора си за измама

5. Ребалансирайте мощността.

Двойките, които създават нови стартове за себе си, са се измъкнали от вината, наказанието, реактивната динамика. Те осъзнават, че за да продължат напред, нито един човек не може да остане в ролята на жертва или лош човек.

Продължаващият модел на поправяне или дългострадален мъченик не е устойчив, защото се чувства ужасно и за двамата.

Не можете да продължите напред, чувствайки се, че единият човек дължи на другия. Не можете да продължите напред, като един човек е уязвим.

В един момент миналите рани трябва да бъдат поставени в миналото, да не бъдат забравени, а да бъдат извадени от активна игра, което означава, че те няма да бъдат повдигнати при всеки нов спор, няма да бъдат хвърляни в лицето на никого и че чувствате, че наистина сте работили с тях и имате резолюция.

След това отново се придвижвате напред като равни.

6. Направете избор да започнете отново.

свържете се с отминали любими хора

Да започнеш отново с партньор означава да направиш ясен избор да го направиш, да оставиш миналото да си почине, да поемеш риска да се довериш отново и да ги обичаш повече, защото цениш работата, която си положил, за да останеш във връзка и признаваш рискът.

Ще имате ли някога любов със звездни очи „никога няма да се случи между нас“? Не. Ще имате ли същата връзка, която сте имали преди? Не.

Но двойките, които си дават шанс да рестартират, намират начини да оценят дълбочината на връзката, която имат сега. В крайна сметка вие разбивате собственото си сърце, като изберете да го оставите да се излекува.