Любов

50-те най-добри брачни съвета на всички времена, от 50 брачни експерти

50-те най-добри брачни съвета на всички времена, от 50 брачни експерти

Помолихме 50 експерта от YourTango да споделят най-добрите си брачни съвети - и те не разочароваха!

Като се започне от съвети за това как да имаме по-добра комуникация до това как семейните двойки трябва да прекарват известно време сами, това може да са 50-те най-добри съвета за брак, съставени някога.

(Сериозно, това трябва да се изисква за четене за всеки щастливо или нещастно женен съпруг и съпруга, както и за всички бъдещи семейни двойки.)



СВЪРЗАНИ: 20 двойки разкриват какво са направили, за да продължи бракът им толкова дълго

100 любовен цитат

Най-добрите брачни съвети за двойки от топ експерти:

1. „Когато отричате участието си във връзката, вие не сте по-добри от дете, което хвърля пясък в друго дете в пясъчник. Когато поемете отговорност за участието си в брака, само тогава ще можете да се свържете с партньора си по зрял, интимен начин. - Карин Голдщайн, LMFT

Ако целта ви е да имате задоволителен брак с дълголетие, уверете се, че сте отговорни за ролята, която играете във връзката - добра или лоша.

2. „Хванете се за ръце, разтрийте раменете, прегърнете, целунете, дайте високи петици или дори удари с юмрук или долни потупвания. Когато прегърнете или целунете бързо, опитайте се да го удължите поне до 5 или 10 секунди за по-ефективни резултати! ' - Лори Лоу, Масачузетс

Изследванията последователно показват, че докосването на повече създава по-силна връзка чрез освобождаване на окситоцин.

3. „Няма двама души, които да са съгласни за всичко, и това е добре, но е важно да сте съгласни с различията помежду си.“ - Лий Бауърс, LP, доктор

Да се ​​съгласим, че не сме съгласни.

4. „Отделете време, за да пишете внимателно бележка, като казвате какво обичате и цените за него / нея. Пуснете го в куфарчето му или чантата му, така че той / тя ще го намери неочаквано и това ще озарява деня му. ' - Сюзан К. Ошима, треньор по срещи

Понякога не става въпрос за сумата пари, която харчите за подарък; става дума за мисълта, която навлиза в нещо.

5. „Мъжете не трябва да решават или оправят всичко; самото слушане е изключителен подарък. За жените е важно да разберат, че мъжете се нуждаят от време за себе си. Като му давате място да се отдръпне и не го приемате лично, вие му позволявате да се свърже отново с желанието си за вас и ангажимента си към връзката. - Коучинг на MarsVenus

За мъжете е важно да разберат, че жените искат да бъдат изслушвани.

6. „Когато се опитвате да смените съпруга си, се натъквате на негодник и накрая изпращате съобщението, че„ кой си не е достатъчен “. Никой не обича да получава това съобщение и то води до дистанция и поляризация. Нека съпругът ви бъде такъв, какъвто е, и се съсредоточете върху промяната на себе си. - Д-р Рик Киршнер, треньор по връзките

Най-голямата загуба на усилия в брака е опитът да промените съпруга си, тъй като проблемите, които имате със съпруга си, обикновено са проблеми, които имате в себе си.

7. „Хвърлете върху него всяко възможно средство за защита, независимо колко алтернативно или странно изглежда. Вероятно един или повече от тях действително ще работят и бракът ви ще става все по-силен и по-силен. - Алиса Бауман, треньор по отношения

Вижте проблемите - скуката в спалнята, липсата на разговори, негодуванието - като симптоми и лекувайте тези симптоми точно както бихте лекували хронично заболяване, което привидно няма лечение.

8. „Комуникирайте как се чувствате, като използвате изявления„ Аз “. Не е работа на партньора ви да чете мислите ви, да познае какво мислите или да сложите думи в устата си. Това са огромни пречки пред отворената, честна комуникация и ще гарантират негодувание, гняв и разочарование във връзката. - Шарън Ривкин, магистър, MFT

Следващия път, когато спорите с партньора си, изоставете позора, обвинението, нуждата да бъдете прави и наистина слушайте, без да прекъсвате.

9. „За да укрепите брака си, научете се да признавате, че повечето аргументи имат споделена отговорност, че и двамата имат валидни точки и основателни причини за чувствата си.“ - Кати Морели, LPC

Поемете отговорност в аргументите си.

10. „Може да сте забравили за справедливостта, но сега е моментът да я върнете във връзката си.

Справедливо ли сте и двамата, когато става въпрос за разделяне на домакинските задължения, съобщаване на вашите нужди, изразяване на недоволство, справяне с финанси, родителство и взаимна подкрепа? Ако не, как можете да подобрите и да върнете справедливостта във връзката? - Лиза Стийдман, треньор по срещи и връзки

Честно не е дума от четири букви.

11. „Когато други неща станат по-важни, като кариера, деца и лични занимания, възникват проблеми. Направете връзката си основен приоритет. Когато го направите, бракът процъфтява. - Кати Майер, CPC, MCC

В брака няма нищо по-важно от връзката между съпруг и съпруга.

СВЪРЗАНИ: 5 неща, които трябва да направите, за да запазите искрата във връзката си жива

усещане на нечие присъствие

12. „Ако съпругът / съпругата ви се отнася с доброта, нежност, търпение и самоконтрол, лесно ще реагирате любезно. Ако с вас се отнасят лошо, с гняв или нетърпение, трудно е да бъдете добри в замяна. Съсредоточете се върху това как можете да бъдете благословия за вашия съпруг и от своя страна ще бъдете благословени, както и вашият брак. ' - Мак Хар

Създавате ли по-приятни взаимодействия във вашия брак или го правите болезнен или неприятен за вашия съпруг?

13. „Вместо това започнете с думата„ Аз “и след това споделете чувствата си вместо мислите си. Това не е толкова лесно, колкото звучи, защото всички ние прикриваме много мисли като чувства, като в „Чувствам, че ме избягваш“.

Истинските чувства са тъжни, ядосани, щастливи, самотни и разочаровани, а споделянето на основните ви чувства създава по-добра комуникация и повече връзка и състрадание. - Вероника Моне, ACS, CAM

Никога не започвайте изречение с думата „ти“.

14. „Преместете гледната си точка към това да се научите да цените партньора си.“ - Мишел Анкета, CPC, MA

Променете фокуса си.

15. „Съсредоточете се върху това, което трябва да оцените за вашия партньор, след това честно и спонтанно изразете конкретната си признателност към тях. Също така е добре да направите това за себе си. - Джудит Джойс, треньор по живота

Освободете се от критика и обвинение.

16. „Редовното отделяне на романтична вечер може да поднови магията на дългосрочната връзка. Не е задължително да е фантазия, просто специално време двамата да си спомните как и защо за първи път сте се влюбили. - Джон Совец, LMFT

Никога не губете изящното изкуство на запознанствата.

17. „Не се допускат разговори за деца или графици.“ - Мери Кей Айде, MS

Имайте редовно време, дори и да е само за 15 минути, за да проверите връзката си и какво цените един за друг.

18. „Толкова много от моите пациенти казват, че причината, поради която бракът им се е разпаднал, е, че са изпаднали в депресия и се интересуват от партньора си. Ако продължите да работите върху вас, бракът ви ще остане свеж и жизненоважен.

Започнете днес, като добавите нов сватбен обет към вашия списък: Обещайте да се грижите за себе си, така че ще продължите да остарявате с грация и увереност от страна на партньора си. - Мери Джо Рапини, LPC

Обичайте брака си, като първо се погрижите за себе си.

19. „Затова вземете с него / нея каквото и да сте разстроени и го използвайте, за да си помогнете да погледнете правилно какво трябва да направите, за да растете и да се развивате. Връзката ще процъфтява! ' - Илен Дилън, LCSW, LMFT

Осъзнайте, че съпругът или съпругата ви отразяват това, което сте.

20. „С днешните забързани графици е лесно да намерите брака си в дъното на приоритетния списък. Разходете се и се хванете за ръце (природата успокоява), гответе двойка (битка с храна!), Упражнявайте заедно (тенис или танци може би?) Или просто съберете „ежедневна шега“, която да споделите.

Не е задължително да е скъпо, но ако поемете ангажимента и усилието да се смеете заедно възможно най-често, това може да подслади връзката ви и да закрепи връзката ви за цял живот. - Мелоди Тъкър, CPC

Отделете време да се забавлявате заедно всеки ден.

21. „Например работата на съпруга ви е да разхожда кучето сутрин, но вие откривате кучешки кака на пода в кухнята и почистването ви закъснява за работа. Вместо незабавно да обвинявате, казвайки нещо от рода на: „Озадачен съм от случилото се със Spot тази сутрин,“ е нежен начин да започнете разговор. “ - Жан Фицпатрик, LP

Преди да се ядосате или да възложите вина, поемете глътка въздух и попитайте партньора си за неговата перспектива.

22. „Прекарвайте няколко минути всеки ден, за да преживеете за кратко тези моменти в ума си. Резултатите ще ви изумят. ' - Лусия, треньор по срещи

Направете списък с три от най-щастливите моменти във вашия брак.

23. „Опитайте тези:„ Обичам те “,„ Тук съм за теб “,„ Разбирам “,„ Съжалявам “,„ Благодаря “,„ Наистина оценявам всичко, което правиш “,„ Това е толкова ми е приятно да те видя “,„ Това беше доста постижение! “- Джина Спилман

Можете да промените връзката си към по-добро, като увеличите използването на тези твърдения.

24. „Оценете ги от сърце за това кои са те по същество. Оставете благодарност в любовни бележки, скрийте ги, за да ги намерят, или погледнете дълбоко в очите им и им кажете. Бъди креативен!' - Линда Мари, RN, BSN

Оценявайте партньора си поне пет пъти всеки ден.

25. „Двойките трябва да разберат идеята да прекарват„ време “заедно, вместо да създават свещено време заедно. Прекарването на време в социални събития, времето със семейството и правенето на „домакинска работа“ заедно не се брои за свещено време.

Вместо това, отделете специално време, за да бъдете не само интимни, но и да продължите да споделяте нови преживявания заедно, като туризъм, проучване на ново място или организиране на катион за престой във вашия град. “ - Марни Батиста, CPC

За да запази искрата жива и да избегне „синдрома на съквартиранта“.