Сърдечно Разбиване

5 начина да реагирате, когато човекът, когото обичате, ви унижава

5 начина да реагирате, когато съпругът или съпругата ви ви унижават

Дали съпругът тиили съпругаредовно да се шегувате за ваша сметка или да правите евтини снимки пред вас пред другите?

Боли, нали? Може да се почувства треперещо и направо унизително, когато партньорът ви постави (макар и закачливо) пред колеги, семейство или приятели.

Независимо от вашата култура, социално-демографски данни, доходи, религия или факта, че това поведение е често срещано сред милиони двойки, чувствата ви все още имат значение. И поведението не е наред, ако не ви се струва добре. Да бъдеш унизен, особено от съпруга или съпругата ти, боли.



И така, как изглежда това поведение? Независимо дали е последвано от „Шегувам се. Не приемайте всичко толкова сериозно! ' или просто ви е хвърлил направо, без да се опитвате да го прикриете, често така звучат потшотите на партньора ви:

Споделяне на вашите неудобни моменти: „Трябваше да я видите в деня, когато отидохме в дома на шефа ми за вечеря. Тя се спъна нагоре по стъпалата, скъса роклята си, изстърга лицето си - каква бъркотия! Бях унизен.

Коментари за вашето тяло или външен вид: - Защо облякохте? тези гащи? или „О, тя не отиде в басейна на почивка, все още се опитва да свали цялото това бебешко тегло, което все още носи“.

Открито ви сравнява с по-добрия съпруг на някой друг: 'Толкова сте късметлия, че имате съпруг, който е толкова внимателен и всъщност общува като възрастен.'

Критикувам ви пред децата: - Игнорирай майка си! Тя каза ли ти това? Това е смешно! Върнете се и й кажете, че татко е казал: „Да“!

СВЪРЗАНИ: Ето как изглежда емоционалното насилие в една връзка

Когато се случат сценарии като тези по-горе, не е нужно да се отдръпвате и да се държите така, сякаш не ви навреди. Разбира се, обичайният отговор на протестите ви обикновено е „О, вие сте твърде чувствителни“.

Ето един по-добър начин да се справите с язвителните коментари, когато съпругът или съпругата ви ви унижават или ви свалят:

1. Идентифицирайте собствените си чувства.

Важно е да изясните собственото си възприятие за ситуацията - мислите и чувствата се раздвижват от коментарите на партньора ви.

Какво конкретно излиза за вас? Вие сте луд, тъжен, разочарован, разочарован? Колкото по-внимателни сте към специфичните чувства в себе си, толкова по-добре можете да разпознаете от какво се нуждаете от партньора си.

2. Обявете чувствата си към партньора си - не изигравайте чувствата си

Кажете ясно: „Ядосан съм!“ вместо да блъскат кухненските шкафове и да тропат из стаята.

Това е ключово, защото вашият партньор не е читател на мисли. Те усещат вашето настроение, но са объркани, когато казвате - „Всичко е наред!“ - докато блъскаше врати и явно действаше наранено.

Избягвайте да подавате смесени сигнали, които ги объркват. Това ги прави несигурни какво да кажат или как да действат.

СВЪРЗАНИ: Как да разпознаете, излекувате и прогоните най-дълбоката си срама

3. Проверете при партньора си

Важно е да разберете какво е било тяхното намерение. Те просто се опитваха да си прекарат добре и да разкажат страхотна история, без да се замислят как може да ви навреди? ;

Или умишлено беше злонамерено? Ядосани ли са ви всъщност, така че са повдигнали минали наранявания и са ги хвърлили нарочно в лицето ви? Или те съзнателно са повдигнали нещо, когато преди това сте се съгласили да не говорим за това?

Разберете какво са мислили и защо са казали какво са направили.

Случайното подхлъзване е едно, но насилието е широко разпространен, последователен и продължаващ модел . Злоупотребата е свързана с властта и контрола над вас. Разпознайте шаблона, ако го видите.

4. Ако вашият партньор се извини, не казвайте: „Това е добре!“ ;

Просто подкопахте усилията да се изкажете за себе си. Ако наистина е добре, защо тогава повдигнахте въпрос за това? Отново това изпраща смесени съобщения.

По-добър отговор е: „Благодаря, приемам извинението ви“.създаване на ясна предпоставка, че вашият партньор трябва да притежава техните действия.

какво означава, когато птица лети в прозореца ти

Когато ви се извинят, този по-добър отговор признава нарушителното поведение, вместо да сведе до минимум въздействието му върху вас с тривиализиращо „всичко е наред“.