Здраве и добро физическо и психическо състояние

5-те най-страшни неща, които депресията причинява на тялото ви

Снимка: Stock Unit / Shutterstock

Когато мислите за депресия и вътрешното функциониране на вашето тяло, най-вероятно ще ви хрумне малкият невротрансмитер серотонин.



Това е основният, върху който Big Pharma се фокусира през последните няколко десетилетия при създаването лечения за депресия и имаше много повече от само петнадесет минути слава.



Значения на символите на картата таро

Хормонът кортизол е негов по-малко известен братовчед. Ако сте чували за кортизол , по-вероятно е да е свързано с дългосрочен стрес и със сигурност има своя собствена лоша репутация в медиите в този отдел.

Работата е там, че кортизолът е от съществено значение за живота и всички ние понякога имаме високи нива на кортизол. Получаваме скок на кортизол сутрин, за да ни помогне да се разсъним и да преминем деня с малко жар.

Мислете за това като за естествената сутрешна чаша кафе на тялото ви. Обикновено нивата на кортизола ви намаляват в течение на деня, оставяйки ви да се чувствате уморени и спокойни преди лягане. Ето защо, когато сте депресирани, обикновено е най-лошо сутрин и се подобрява с течение на деня.



Сега причината за позлата на кортизола се дължи на ефектите от продължаващите високи нива на този хормон в тялото ви.

Когато сте депресирани и нивата на кортизола ви се покачват, когато трябваше да кацнат. Това са някои от страшните неща, които се случват с тялото ви и защо депресията боли физически.

Ето 5-те най-страшни неща, които депресията причинява на тялото ви:

1. Намалява имунитета на тялото ви.

Кортизолът влияе върху способността ви да произвеждате бели кръвни клетки, което ви прави по-вероятно да заразите инфекции.



2. Причинява увеличаване на мазнините по корема.

Кортизолът може да направи почти невъзможно да загубите излишните килограми, особено около средната част на тялото.

3. Кара ви да остарявате по-бързо.

Кортизолът разгражда мускулите и съединителната тъкан, което ви кара да изглеждате по-бързо по-възрастни.



4. Причинява ви безсъние

Това е вашата чаша кафе, не забравяйте, че високите нива на кортизол извън сутрешната ви рутина може да ви накарат да се чувствате неспокоен и неспособен да се установи през нощта .

5. Намалява активирането на щитовидната жлеза

Кортизолът засяга нивата на щитовидната жлеза, което може да доведе до запек, суха кожа, умора и дори промени в менструалния ви цикъл.

Сега този списък може да ви накара да се почувствате още по-депресирани, отколкото сте били, и това определено не е моето намерение.



Виждате ли, има прост малък трик за бързо понижаване на нивата на кортизола, който не само ще облекчи депресията ви донякъде, но и ще ви предпази от тези отрицателни ефекти на кортизола върху тялото ви.

craigslist захар бебе

Изследователите откриха че ако задържите силова поза (стоене с ръце на бедрата и гърдите навън или вдигане на ръце в победна позиция, сякаш току-що сте спечелили състезание, например) само за две минути, нивата на кортизола ви намаляват с около 25 процента .

Това е една четвърт от тези негативни ефекти, прогонени, като прекарате само две минути от времето си в грижа за тялото си.

Опитай сега. Правете го на всеки час. Превърнете го в ежедневен навик.

Депресията може да има способността да причинява страшни неща на тялото ви, но все още е така Вашият тяло и вие трябва да решите докъде стига това. Природата никога не ни дава негатив, без да ни даде и средствата да му противодействаме.