Сърдечно Разбиване

5 нарцистични манипулационни тактики, които нарцисистите използват, за да влязат в главата ви

Нарцистична тактика на манипулация: Ревност, триангулация и др

В популярната култура терминът „нарцисизъм“ се разпространява доста свободно, обикновено се отнася до суета и самовглъбяване. Това намалява нарцисизма до общо качество, което всеки притежава, и омаловажава симптомите, демонстрирани от хора с действителното разстройство.

Докато нарцисизмът съществува в спектър, нарцисизмът като пълноценно разстройство на личността е съвсем различен.

Хората, които отговарят на критериите за нарцистично личностно разстройство, могат да действат по изключително манипулативни начини в контекста на интимните отношения поради тяхната измама, липсата на съпричастност и склонността им да бъдат междуличностно експлоататорски.



СВЪРЗАНИ: 9 признака на нарцистично насилие, обяснено от терапевт

Важно е във всякакъв вид взаимоотношения да се научим да идентифицираме червените знамена, когато взаимодействаме с хора, които проявяват нарцистични черти, за да можем по-добре да се предпазим от експлоатация, да поставим граници и да вземем информирани решения относно това, кого пазим в живота си.

5 често срещани нарцистични тактики на манипулация, за които трябва да внимавате

1. Идеализацията -> девалвация -> цикъл на изхвърляне

Нарцисистите и тези с асоциални черти са склонни да подлагат романтичните партньори през три фази в отношенията: Идеализация-Девалвация-Изхвърляне.

Идеализация

Тази фаза (която често се случва най-силно по време на ранните етапи на запознанства или връзка) се състои в поставянето ви на пиедестал, превръщането ви в център на неговия / нейния свят, честото контактуване с вас и обсипването ви с ласкателства и похвали .

Това е техника, известна като „бомбено бомбардиране“ и по този начин се засмукват повечето жертви: уморени са от „игрите“, които хората играят помежду си в комуникация, и са поласкани от постоянното внимание, което получават от нарцисиста.

Може да се заблудите, че това означава, че нарцисистът наистина се интересува от вас, а всъщност той или тя се интересува да ви направи зависими от постоянните им похвали и внимание.

Девалвация

Фазата на обезценяване е следващата и това е, когато се оставяте да се чудите защо толкова рязко сте били изтласкани от пиедестала. Нарцисистът изведнъж ще започне да духа топло и студено, да ви критикува, скрито и явно да ви слага, да ви сравнява с другите, да се оттегля емоционално от вас и да ви дава тихо отношение, когато не сте успели да отговорите на техните „стандарти“.

Тъй като „горещият“ аспект на тази фаза разчита на периодично подсилване, при което нарцисистът ви дава непоследователни изблици на фазата на идеализиране през цялото време, вие се убеждавате, че може би сте виновни и можете да „контролирате“ реакциите на нарцисиста.

можеш ли да се научиш да бъдеш медиум

Трябва да разберете, че мъжът или жената в началото на връзката никога не са съществували истински. Истинските цветове едва сега започват да се показват, така че ще бъде борба, докато се опитвате да примирите образа, който нарцисистът ви е представил с настоящото си поведение.

Изхвърлете

По време на тази фаза нарцисистът изоставя жертвата си по възможно най-ужасяващия, унизителен начин, за да убеди жертвата, че е безполезна.

Това може да варира от оставяне на жертвата за друг любовник, унижаване на жертвата публично, физическа агресивност и цяла гама от други унизителни поведения, за да се съобщи на жертвата, че той или тя вече не са важни.

2. Газова светлина, т.е. да ви накара да мислите, че проблемът сте вие.

Повечето насилствени взаимоотношения съдържат определено количество светлина, нарцистична техника на манипулация, която тези хора използват, за да ви убедят, че вашето възприемане на злоупотребата е неточно.

По време на фазите на обезценяване и изхвърляне, нарцисистът често ще прави забележки относно вашата емоционална нестабилност - вашите „проблеми“ - и ще измести вината за неговото / нейното насилие като ваша вина.

Честото използване на фрази като „Провокирал си ме“, „Прекалено си чувствителен“, „Никога не съм казвал това“ или „Приемаш нещата твърде сериозно“, след като обидните изблици на нарцисистите са често срещани и се използват за светлина да мислите, че злоупотребата наистина е ваша вина или че дори никога не се е случило. Това неувереност в себе си ви позволява да останете в рамките на насилствени взаимоотношения, дори когато е ясно, че връзката е токсична, защото сте накарани да се доверите на собствените си инстинкти и интерпретации на събитията.

СВЪРЗАНИ: Какво бих искал да знам, преди да падна за нарцисист

3. Опетнявайте кампании, т.е. обръщайте другите срещу вас.

Нарцисистите държат хареми, защото обичат да им се гали егото и те се нуждаят от постоянно потвърждение от външния свят, за да подхранват нуждата си от прекомерно възхищение и да потвърдят грандиозното си чувство за собствена значимост. Те са умни хамелеони, които също се харесват на хората, превръщайки се в каква личност им подхожда в ситуации с различни типове хора.

Не е изненадващо, че нарцисистът започва кампания срещу вас не след дълго след фазата на изхвърляне, за да ви нарисува като нестабилна. Това обикновено е успешно с мрежата за подкрепа на нарцисистите, която също има тенденция да се състои от други нарциси, хора, които харесват, емпати, както и хора, които лесно могат да бъдат очаровани.

Тази клеветническа кампания постига три неща:

1. Изобразява ви като насилник или нестабилно лице и отклонява обвиненията ви в злоупотреба.

2. Провокира ви, като по този начин доказва вашата нестабилност на другите, когато се опитва да аргументира неговото или нейното изображение на вас.

3. Служи като висяща техника, при която нарцисистът се опитва да ви върне към травмата на връзката, докато се мъчите да примирите слуховете за вас с това, което всъщност сте, като се изказва срещу обвиненията.

птица лети в прозореца

Единственият начин да не бъдете въвлечени в тази тактика е като изцяло не контактувате както с нарцисиста, така и с неговия или харема.

4. Опитвате се да ви накарате да ревнувате.

Здравите взаимоотношения процъфтяват в сигурността; нездравите са изпълнени с провокация, несигурност и изневяра. Нарцисистите обичат да произвеждат любовни триъгълници и да привличат мненията на другите, за да потвърдят своята гледна точка. Те правят това в прекомерна степен, за да играят кукловод според вашите емоции.

В бестселъра Без психопат от Джаксън Макензи, методът на триангулация се обсъжда като популярен начин нарцисистът да контролира вашите емоции. Триангулацията се състои в включването на присъствието на друг човек в динамиката на връзката, независимо дали е бивш любовник, настояща любовница, роднина или напълно непознат. Тази триангулация може да се осъществи в социалните медии, лично или дори чрез словесните сметки на нарцисиста на другата жена или мъж.

Нарцисистът разчита на ревността като мощна емоция, която може да ви накара да се състезавате за неговите или нейните привързаности, така че провокативни изявления като „Иска ми се да сте по-подобни на нея“ или „Той иска да ме върне в живота си, нали“ не знам какво да правя “са предназначени да предизвикат жертвата на насилие да се състезава и да се чувства несигурна относно позицията си в живота на нарцисиста.

За разлика от здравите връзки, при които ревността се комуникира и се справя продуктивно, нарцисистът ще омаловажава чувствата ви и ще продължи неподходящи флиртове и афери, без да се замисля. Триангулацията е начинът, по който нарцисистът поддържа контрол и ви държи под контрол - вие сте толкова заети да се състезавате за неговото или нейното внимание, че е по-малко вероятно да се фокусирате върху червените знамена във връзката или да търсите начини да се измъкнете от връзка.

5. Скриване на истинското им аз.

Нарцисистът се крие зад маската на „фалшив Аз“, конструкция от качества и черти, които той или тя обикновено представя на външния свят. Това може да затрудни да се определи кой всъщност е нарцистичният насилник - сладкият, очарователен и привидно разкаян човек, който се появява малко след злоупотребата, или партньорът с насилие, който ви осмива, обезсилва и омаловажава ежедневно?

Може би си мислите, че това е само моментна пропаст на нечовечността, но всъщност е толкова близо, че някога ще можете да видите истинския Аз на нарцисиста. Време е да вземете парчетата, да отидете „без контакт“, да се излекувате и да продължите напред. Вие не само сте били жертва на нарцистично насилие, но сте оцелели.