Аз

4 начина да спрете да се притеснявате за всяко малко нещо (и да излезете от главата си)

Как да спрем да се тревожим за всяко малко нещо (и да си махнем главата)

„Не се тревожете; бъди щастлив “е само съзнателен избор Вие мога да направя.

Може да се притеснявате от време на време за нещо, но това е просто част от живота. Става истински проблем, ако не можете да спрете да се тревожите за проблемите си или (дори по-лошо), ако проблемите ви държат будни през нощта. Притеснението може да се превърне в това всепоглъщащо чудовище, което оставя малко място за слънце и възможности.

СВЪРЗАНИ: Ето как да спрете да се притеснявате толкова много, за да можете всъщност да се наслаждавате на живота си



Още по-страшното е, че притеснението ви превръща от прекрасно същество в страх от всичко за себе си. Някои от начините за притеснение са:

Притеснението затрупва мислите ни .

художник на духа

Отнема яснотата от нашето мислене и ни кара да загубим фокус.

Притеснението прехвърля положителните мисли в негативни мисли.

Най-много негативни мисли създават безпокойство. Тревожността поглъща ума ви до точка, която не можете да мислите ясно и променя вашата гледна точка на живота.

Притеснението е лош съветник.

Не вярвайте на ума си, когато сте в режим на задържане, защото не можете да сте ясни и съсредоточени, когато сте притеснени. Затова не вземайте променящи живота решения, когато сте в този начин на мислене.

Притеснението те държи заложник и закъсал на едно място.

Мозъкът ви се върти в кръгове и не намира отвор, за да излезе от това мислене. Пречи ви да продължите напред в живота.

Ако се хванете да се тревожите твърде много и искате да промените това, тогава тези 4 съвета са това, от което се нуждаете, когато искате да знаете как да спрете да се тревожите, за да можете да намерите щастие .

СВЪРЗАНИ: 3 начина да спрете да бягате от безпокойството си, за да можете отново да бъдете щастливи

песни за любов към чувствата

1. Започнете да се грижите за себе си.

Намерете време за малко „вие“. Отстранете натиска от мисленето или вярването, че трябва да сте супер жена или супермен. Работите по-добре, по-бързо и по-ефективно с разхвърлян мозък.

Затова прекарвайте известно време на ден в медитация, разходки сред природата, йога или други занимания, които ви отпускат.

2. Фокусирайте се върху нещата, над които имате контрол.

Всеки ден те бомбардират от информация, върху която нямаш никакъв контрол (например политически и рекламни реклами). Но тази информация оказва огромно влияние върху живота ви (политика за вашето здравеопазване и образование и реклами за продуктите, които купувате).

Като минимизирате излагането си на обектите, които ви информират за неща, над които нямате контрол, ще откриете областите от живота си, които контролирате. Като поемете контрола върху нещата, които можете да промените, ще откриете, че нивото на тревожност ще спадне.

3. Намерете благодарност.

Отворете очите и перспективите си и намерете моменти, хора, ситуации, неща или обстоятелства, за които можете да сте благодарни. Благодарността е вратата към щастието. Насочва ви към вътрешен мир, така че намерете 3 неща на ден, за които можете да сте благодарни. Само това упражнение може да промени живота ви.

4. Създайте мисловна карта.

Ако имате нужда от нещо конкретно, с което да работите, направете мисловна карта. Вземете голям лист хартия, напишете притеснението или проблема си в средата и го закръглете. Всички мисли, които имате около този проблем, запишете го и свържете мисълта и притеснението с линия.

След известно време ще видите, че хартията ви прилича на паяк с оформен шаблон. Това внася яснота в мислите ви и може да ви даде отговор на вашия проблем.

Само да чуете думите „прекалено се притеснявате“ може да звучи невинно, но те имат огромен въздействие върху живота ви. Така че поемете контрола над Вашият живот и направете избор да се справите с проблемите си възможно най-скоро, за да не се налага да харчите енергия за притеснение и загуба на сън.

Толкова си струваш. Позволете на вашата вътрешна красота да излезе и да превърне света във вашата детска площадка.