Аз

20 най-добри здравословни алкохолни напитки с ниско съдържание на захар и калории

жена с виноПартньор

От Perrie Samotin

Това е времето от годината, когато празничното настроение изобилства и по-често е под формата на храна и напитки.

Въпреки че знаем, че отдаването на сладкиши може да напълни килограмите, празни калорийни коктейли също могат да бъдат подли диети - благодарение на скрити съставки като прост сироп, добавени захари , сок и различни сладки ликьори.



За щастие не всички коктейли са диверсанти на талията - има здравословни алкохолни напитки, които няма да развалят напълно вашата диета.

СВЪРЗАНИ: Какво казва любимият ви вид алкохолна напитка за вас и вашите скрити личностни черти и характеристики

човек с ангелски крила

Кой е най-добрият алкохол за пиене на диета?

Докато повечето диети или промени в начина на живот изискват от вас премахнете изцяло алкохола от диетата си , всички ние се нуждаем от нещо, за да премахнем предимството от време на време. Също така, защо да се лишавате от пиене, ако това ви помага да се преборите с този глад за захар?

Ключът към пиенето на алкохол по време на диета е изборът на алкохоли с ниско съдържание на калории и въздържане от тях смесвайки ги със сода , сок или други течности със захар. Водката, джинът, текилата и уискито са с ниско съдържание на калории, стига да консумирате малко количество.

Коя е най-нискокалоричната алкохолна напитка?

Същите ликьори, които е добре да се пият по време на диета, са същите ликьори, които са с ниско съдържание на калории. Това означава да се въздържате от вино и бира, които включват голям брой празни калории.

Всъщност една чаша вино от 5 унции може да има над 120 калории, докато бирата варира от 120-300 + калории на кутия, без да се включва сайдер, който има още по-големи количества захар!

Добрите нискокалорични алкохоли включват водка, уиски, текила и джин, всички с ниско съдържание на въглехидрати и без добавена захар.

Водката съдържа приблизително 100 калории на изстрел от 1,5 унции; ракията има около 97 калории на изстрел; уиски, джин и текила съдържат около 110 калории на изстрел.

Кой алкохол има най-малко количество захар?

Както споменахме, повечето алкохолни напитки не съдържат добавена захар; това са миксерите, за които трябва да се притеснявате.

Тонизираща вода сама по себе си включва над 20 грама захар на чаша, докато сокът от червена боровинка, често използван в коктейлите, съдържа до 30 грама захар на чаша. Говорете за празни калории!

За щастие можете да замените сок или сода със солцер или клубна сода, което означава, че напитката ви няма да съдържа захар. Водката има най-малко количество захар, така че можете да поръчате водка клуб сода с вар за напитка без захар.

И ако имате нужда от някаква сладост в коктейла си, можете да бъркате плодове за естествена захар, вместо да избирате за сладки сокови напитки.

СВЪРЗАНИ: Влошава ли се алкохолът? Как да разберем кога бирата, виното и алкохолът изтичат

Лори Лайтфут съпруга

20 най-добри здравословни алкохолни напитки

Въпреки че знаем, че думата „здравословен“ е относителна, когато става въпрос за пиене, има няколко начина да се правят случайни попивайки категорично без вина . Но помнете: Всичко в умерени количества!

1. Червено вино

The антиоксиданти, открити в червеното вино , като флавоноиди и вещество, наречено ресвератрол, имат ползи за здравето на сърцето, така че не се колебайте да се насладите на чаша или две по време на празничния сезон.

2. Бяло вино

Червеното вино може да има ползи за здравето, но сухите бели вина са малко по-нискокалорични. Леките бели, като Ризлинг и Пино Гриджо, имат по-малко калории от тези с по-високо алкохолно съдържание, като Шардоне и Совиньон Блан.

3. Кървава Мери със сок от пресни домати

Проблемът с тях - макар и направени със здравословен доматен сок - е, че предварително приготвените смеси обикновено са пълни със сол и добавки.

Опитайте да изхвърлите предварително бутилираните неща и вместо това не използвайте доматен сок с ниско съдържание на натрий с добавена захар. Оттам добавете фиксиращите елементи: една изстрел водка, изстискване на лимон, чаена лъжичка хрян и хубав голям стрък целина.

4. Тъмно и бурно

Този класически коктейл се приготвя с прясна бира и джинджифил, която е пълна с изкуствени подсладители. Вместо това смесете един изстрел лек ром с два изстрела джинджифилов ел без захар. След това сервирайте върху лед.

5. Бяла Сангрия

Sangria е на винена основа, но също така е пълна със захар, ракия и често джинджифилов ел.

За да намалите основните калории, използвайте бяло вино, тонове нарязани плодове (като ябълки, ягоди, круши и праскови) и селцер. Сладките неща изобщо няма да ви липсват.

6. Том Колинс

Този коктейл, подобен на лимонада, обикновено се смесва с джин, захар, лимонов сок и сода.

ариел ангел на любовта

За да го олекотите, използвайте един изстрел джин, прясно изцеден лимонов сок , и го допълнете със селцер. (Няма наказания, ако нямате чаша Колинс.)

7. Лек бял руски

Тази кремообразна десертна напитка е пълна с мазнини и калории, но все пак е възможно да получите вкуса, като използвате по-леки съставки.

Вместо тежка сметана или половина и половина, комбинирайте охладено кафе с обезмаслено мляко. Оттам добавете изстрел водка и много лед.

8. Лека Маргарита

Повечето маргаритите са заредени с калории , тъй като те обикновено включват напълнени със захар ликьори и миксери, като triple sec или обикновен сироп.

Вместо това комбинирайте текила с пресен сок от лайм. Ако това е твърде силно, изсипете тире оранжев ликьор - но само тире, тъй като там са калориите.

9. Здрава мимоза

Като цяло портокаловият сок и шампанското не са най-лошите съставки, но все пак можете да намалите калориите, като използвате само прясно изцеден портокалов сок и да замените половината мехурчета със селтер.