Аз

15 тренировъчни видеоклипа, които ще ви помогнат да загубите мазнини по корема и да го изключите

Тренировки за подпомагане на загубата на мазнини по корема + видео

Уморихте ли се от досадни и упорити коремни мазнини? Използвайте тези петнадесет видеоклипа, за да тренирате долната си зона и да се почувствате най-добре!

Жените в тези видеоклипове знаят как да ви мотивират и да ви накарат да работите усилено, така че нека техният опит бъде вашата печалба в тези тренировъчни сесии.

Вие сте красива такава, каквато сте, но изработването на някои области, в които не винаги сте уверени, може да бъде здравословен начин да се отпуснете и да се чувствате страхотно.



забавен щастлив. рожден ден приятел

СВЪРЗАНИ: 7 тренировки за интроверти, които по-скоро биха умрели, отколкото отидоха на фитнес


От личен опит мога да ви кажа колко е неефективно да сравнявате напредъка си с чуждия.

Фитнес пътуването на всеки е различно, така че старайте се да не се изправяте срещу треньора на дамите от Instagram.

Всичко, което в крайна сметка ще направите, е да свалите себе си, когато наистина трябва да празнувате напредъка, който сте постигнали в стремежа си за лично здраве.

Здравето не е само работа, свържете тези тренировъчни съчетания с много вода и балансирана диета и вие ще бъдете най-добрата версия на себе си, която можете да бъдете!

чрез GIPHY

Ще видите най-голям напредък, когато се грижите за тялото си по всякакви начини, а не само да тренирате, така че намерете диета, която да ви подхожда като се консултирате с Вашия лекар и / или диетолог.

Създайте график за тренировка, който е насочен към различни области на тялото ви всеки ден за ефективна рутина, която ще ви помогне да влезете във форма за нула време.

сънища с починали роднини


СВЪРЗАНИ: 11 най-добри фитнес гурута, които да следвате в Instagram през 2018 г.


Не забравяйте да не се пренапрягате, не трябва да правите всички тези упражнения за един ден или тренировка, когато сте болни или уморени. Направи го вместо теб.

чрез GIPHY

Винаги пийте много вода и създайте редовен график за хранене, за да сте здрави и щастливи преди, по време и след вашите тренировки.

Изпълнете крачка, поставете някои постижими цели и се пригответе да се изпотите с тези петнадесет видеоклипа от вдъхновяващи треньори!


1. Jitendra Gupta с тренировка у дома.


Имаш пет минути? Използвайте това допълнително време, за да отрежете корема си! Тази работа не изисква никакво оборудване, така че да можете да го направите в уюта на дома си.


2. Постоянна тренировка с Кейти Дънлоп.

Ефективно и лесно за научаване! Правете тези движения в изправено положение за допълнителна тренировка за краката си.

СВЪРЗАНИ: 27 вдъхновяващи цитата за мотивация за фитнес, за да започнете тренировката си!


3. Gabriella Whited ви помага да издухвате мазнините по корема.

Тази тренировка ще ви помогне да се отървете от тази коремна мазнина и ще ви държи мотивирани с енергичното отношение на вашия треньор. Взривете страхотна музика и започнете да работите!

4. Клои Тинг с HIIT тренировка за корема.

Пристигайки на шестнадесет минути, тази тренировка може да бъде малко по-интензивна, така че не се колебайте да я модифицирате! Тази тренировка е насочена към упоритите коремни мазнини с HIIT кардио движения, за да поддържате сърцето си помпащо.

5. Keaira La Shae ви кара да танцувате.

Пригответе се да танцувате с тази енергична и забавна тренировка! LaShae ви превежда стъпка по стъпка през тези убийствени танцови движения, за да танцувате на корема.

СВЪРЗАНИ: 19 бързи (и ефективни) тренировъчни програми, за да се подготвите за лятото


6. HIIT тренировка с Уитни Симънс

Тази HIIT тренировка е идеална за загуба на стомашни мазнини. Симънс ви помага през тренировката с весели коментари и полезни съвети.

7. Една тренировка на Карли Роуена за една песен.

Тренировките с една песен са идеални за всеки свободен момент, в който трябва да подобрите долните си кореми! Изберете любимата си песен и започнете да работите с тази страхотна тренировка.

8. Фитнес на Koboko с тренировка у дома.

Пет минути, за да се отървете от долната част на корема! Правете тези движения у дома и в комбинация с чиста диета сте на път към по-тънък корем!

9. Ребека-Луиз с тренировка с девет хода.

Научете тези 9 хода и ги разбийте, когато ви се прииска да изгорите тази коремна мазнина! Този канал предлага много начини да получите идеалното си тяло, вижте другите им видеоклипове!

10. Шей Къри ви помага да вземете този пакет от шест с тези 10 хода.

Тази тренировка е идеална за начинаещи. Позволете на Кюри да ви покаже въжетата с тези десет хода, за да изградите бъдещия си шест пакет.