Семейство

15 най-добри пренатални витамини, които трябва да приемате преди бебето да дойде

Най-добрите пренатални витамини,

Независимо дали сте бременна или не, или се опитвате да забременеете, всички знаем, че приемането на пренатални витамини е много важно. Разбира се, в зависимост от това какво изпитва тялото ни, различните видове витамини имат значение и приемът на най-добрите пренатални витамини е съществена част от планирането на семейството.

Очевидно е, че много почивка и добре балансирана диета също са от значение, но това е страхотно укрепване, което гарантира, че вие ​​и вашето бебе получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност. Всеки витамин има различен грим, но много от тях включват повече фолиева киселина и желязо, както и неща като витамин D и калций.



„Вашият пренатален витамин определено трябва да съдържа фолиева киселина, която помага за предотвратяване на дефекти на мозъка и гръбначния мозък, както и желязо, което подпомага развитието на бебето, както и помага за предотвратяване на анемия при майката“, съветва д-р Нита Ландри от OB / GYN , съ-домакин на Докторите .



Но от какво се състои добрият пренатален витамин? Освен желязото и фолиевата киселина, вашата пренатална трябва да съдържа калций и витамин D, които помагат за развитието на костите. Витамините С, А, Е, цинк, йод и мед също са полезни.

Споредгинеколог д-р Мери Джейн Минкин,„Има няколко компонента на добрия пренатален витамин. И първо бих искал да подчертая, че OB / GYNs силно насърчават нашите пациенти да приемат витамин с допълнителна фолиева киселина преди те забременяват (вземете го, докато се опитвате да забременеете; знаем, че бебетата, заченати, докато майките им са на фолиева киселина, имат значително намален риск от дефекти на нервната тръба и вероятно други вродени дефекти).



ангели на изобилието и просперитета

Ако искате да вземете витамин без рецепта, такъв като марката vitafusion има 800 микрограма фолиева киселина (а ние търсим поне 400 микрограма, така че тук сте добре).

Искате обаче и витамин с омега-3. Д-р Ландрипредупреждава, че вашият пренатален витамин е важен, но не е заместител на здравословната, балансирана диета.„Друга съставка, която трябва да се търси, е омега-3 мастните киселини, които могат да помогнат за насърчаване на развитието на мозъка. Те се предлагат и като отделна добавка “, казва тя.

И така, кои са най-добрите пренатални витамини на пазара, които да приемате по време на бременността?



СВЪРЗАНИ: 5 храни, които да ядете, когато сте бременна, които повишават коефициента на интелигентност на вашето бебе

1. Пренатални витамини на DrFormulas

Тези витамини съдържат DHA, фолат / фолиева киселина / метилфолат и желязо. Другите пренатални витамини не съдържат есенциални мастни киселини, като омега-3 мастните киселини DHA и EPA, които са важно за развитието на мозъка на бебето , нерви и очна тъкан.



( DrFormulas , 27,57 долара)

2. Nature’s Bounty Essential Prenatal Gummies



Nature’s Bounty Essential Prenatal Gummies са най-вкусният начин да поддържате здравето си преди, по време и след бременността. Вкусните, смесени гуми с вкус на горски плодове съдържат 13 ключови хранителни вещества, включително 100 процента дневна стойност на йод и фолиева киселина и 51 mg омега-3 EPA и DHA на 2 порции гуми.

( Amazon )

3. Пренатална DHA на Nordic Naturals

Това съдържа 480 mg DHA на порция, което е чудесно за поддържане на клетъчна течливост и поддържане на нормална памет, познание и емоционално благополучие. DHA се получава от устойчиви риби, аншоа и сардини, което го прави висококачествена добавка без ГМО и чудесен начин за добавяне на омега към вашата рутина по време на бременност.

( Amazon )

4. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal

Това е специално формулиран дамски мултивитамин, направен от питателни сурови цели храни. Този витамин поддържа здравето на кръвта и сърцето с желязо, витамин С, Е и В-комплекс, плюс фолат за здравословно развитие на невралната тръба.

( Amazon )

жените скорпион обичат

5. Нова глава Perfect Prenatal Multivitamin

Този витамин е ферментирал, за да трансформира витамините и минералите в цели храни, които тялото ви може лесно да усвои. Той поддържа 100 процента пълноценно пренатално хранене през целия ви ден с 13 витамина, 10 минерала и 21 билки и растителни продукти, безопасни за бременност. Също така има 100 процента дневна стойност на желязото, витамините от групата В3, С, А и цинка.

( Amazon )

6. Един дневен витамин за жени преди раждането

Тази формула с две хапчета съдържа фолиева киселина, омега-3 DHA, калций, витамини А, В6, В12, С, D и Е, желязо, тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, йод, магнезий, мед, пантотенова киселина и цинк . DHA е омега-3 мастна киселина, която може да помогне за здравословното развитие на мозъка и очите на плода по време на бременност. „Пренатална, която обичам да препоръчвам, е пренаталните мултивитамини за жени на ден, но бременните жени трябва да говорят със своя доставчик на здравни грижи за собствените си специфични хранителни нужди, преди да вземат решение“, казва д-р Ландри.

( Amazon )

7. Нова глава Пълномега пренатален витамин

Цялото това рибено масло доставя 935 mg омега, включително пренатална DHA и други омега-3 мастни киселини, плюс естествено срещащи се витамин D3 и астаксантин. Омега мастните киселини подпомагат здравословното развитие на плода по време на бременност и DHA, приемана по време на кърмене, увеличава кърмата, за да помогне за изграждането на здрава мозъчна и очна тъкан на бебето.

( Amazon )

СВЪРЗАНИ: 5 добавки, които наистина трябва да приемате ежедневно

8. Пренатална хранителна добавка Enfamil Expecta

Пълните хранителни добавки помагат да подкрепите вас и нуждите на вашето бебе преди зачеването, по време на бременност и по време на кърмене. Той включва витамин D, холин и DHA, както и фолиева киселина, за да подпомогне развитието на мозъка и централната нервна система. Това е и безживачен, нерибен източник на DHA, доказан химически по същия начин като нормалните рибни източници.

( Amazon )

несигурност при мъжете

9. Честен пренатален изцяло хранителен продукт

Висококачествени витамини и минерали без ГМО и полезна комбинация от органични плодове и зеленчуци, помагат за поддържане на здравословна бременност и развитие на плода. Целеви нива на хранителни вещества като фолиева киселина (използвайки силно бионаличната форма на фолиева киселина, L-метилфолат), витамин D3, желязо, холин и витамини от група В. Изцяло хранителна смес от плодове и зеленчуци, включително храносмилателни ензими, помагат за здравословното храносмилане.

( Amazon )

10. Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab Multivitamin

Тази нежна пренатална смес включва магнезий и калий за облекчаване на дискомфорта, както и комплекс с витамин В с висока сила за енергия, растеж на клетките, стрес и имунна подкрепа. Има и 800 микрограма фолиева киселина, която насърчава здравословното развитие на мозъка и гръбначния стълб.

( Amazon )

11. Природата Prenatal Multi + DHA

Nature Made Prenatal Multi + 200mg DHA осигурява ключови витамини и минерали за ежедневна хранителна подкрепа по време на бременност, като фолиева киселина и желязо, както и 200 mg DHA омега-3 мастни киселини в един удобен, лесен за поглъщане софтгел. Клинично доказано е, че осигурява усвояване на ключови хранителни вещества и осигурява пълен витаминен профил, включително всички 8 витамини от група В, както и мастноразтворими витамини (витамини А, С, D, Е и К).

( Amazon )

12. MegaFood Baby & Me

майки смешни цитати

Тази смес поддържа силата, баланса и настроението по време на бременност, както и помага да се възпитава вашето развиващо се дете. Той включва витамини от група В и желязо, насърчаващи енергийните нива и производството на червени кръвни клетки, когато имате най-голяма нужда от тях.

( Amazon )

13. Ритуални пренатални витамини

Тези пренатални витамини съдържат основни хранителни вещества, които включват вегетариански омега-3, DHA и холин и MTHF, най-бионаличната форма на фолиева киселина. Тези витамини също имат забавено освобождаване, което води до по-добро усвояване и по-малко гадене.

( Ритуал , $ 35 / месец)

14. Пренатални мултивитамини на SmartyPants Gummy

Това е дъвчащ пренатален витамин, формулиран с първокласни съставки, за да помогне на жените да получат специфичните нива на хранителни вещества, идеални за здравословна бременност. Съдържа 15 основни съставки, включително фолат (метилфолат), за да подпомогне нормалното ранно развитие на плода, йод за нервната система и нормалното развитие на мозъка по време на бременност и витамин D3 за здравето на костите и имунната система.

( Amazon )

15. Spectrum Essentials Пренатална DHA

Пренаталните DHA софтгелове Spectrum Essentials са създадени за бременни и кърмещи жени, които искат да предадат ползите от DHA на своето бебе. Тези уникални капсули помагат за подпомагане развитието на мозъка и зрението на бебето и са произведени без рибено масло.

( Amazon )