Аз

10 начина, по които интелигентните жени избират да бъдат наистина, истински, просто щастливи

10 начина, по които интелигентните жени избират да бъдат наистина, истински, просто щастливи

Напоследък бях на щастие, което доведе до редица неща: закупуването на няколко одобрени от Oprah книги за самопомощ, TED разговори, взривяващи се толкова силно през високоговорителите на компютъра ми, че съседът ми изпрати съобщение и, да , досадното чувство, че моят ген за щастие има способността да се 'стартира' по същия начин, както би ръждясал Chevy от 1957 г., ако не беше преместен от 1957 г. насам.

11 11 означава

Обичам идеята за „позитивно мислене“, но честно казано, повечето от тактиките „мислете за положителни“ просто не ми действат. Не мога да ви кажа колко пъти съм се опитвал да „привличам“ най-голямото си желание, само за да отворя очи и да видя, че всъщност Енрике Иглесиас все още не е гол в хола ми. Уви, дори и да не мога да изживея фантазиите си за 'герой' с латино поп звезди, все пак има голям шанс вие и двамата да се научим как да бъдем щастливи и да намерим това, което търсим.

СВЪРЗАНИ: 5 начина да бъдеш 10 пъти по-щастлив с живота си, според науката



Оказа се, че проучванията показват, че мозъкът може да бъде обучен да бъде щастлив (Не ми вярвате? Гледайте тази невероятна TED беседа по темата ). Хвърлете малко 'Ом' и малко бял градински чай за добра мярка - и вуаля! - имаме си добросъвестен план за щастие. Ето как да го разбиете:

1. За бога, пусни го вече.

Знаете ли, че пренебрегването отключва същата област на мозъка като физическа болка или това гледането на снимки на бившия ви осветява същите области, свързани с жаждата и пристрастяването ? От гледна точка на неспециалистите, преследването на емисията на вашия бивш във Facebook няма да допринесе много за процеса ви на „продължаване“ (и не направи много за моя).

Никой от нас не иска да признае, че „жадуваме“ или се чувстваме „пристрастени“ към някой, който вече не иска да бъде с нас, но това се случва.

Когато нещо или някой, когото толкова силно искахме, започне да се изплъзва, някои от нас са в състояние да се освободят с уважение, докато други просто затягат хватката си. Последното никога не работи; просия не изглежда добре на никого.

В крайна сметка: Ако не сте посрещнати в дома, сърцето или офиса на някого (и сте уважавани и оценени, докато сте там), най-добре е да спрете да чукате и да се върнете в собственото си щастливо пространство.

2. Променете мелодията си.

Веднъж бях в средата на океана на платноходка, когато колега-съдружник по лодка помоли да пъхна моя iPod на дока. Три песни в разбъркването, тя ме погледна и ме попита: „Момиче, нямаш ли щастливи песни в плейлиста си?“ Изявлението й ме удари по-силно от текста на трите дузини песни на Еминем и Лана Дел Рей на опашката.

След малко проучване разбрах, че не само по-щастливите песни ще направят ветроходството по-спокойно, но и по-песенният плейлист всъщност може да повиши настроението ми. Проучване, проведено от експерти от университета в Мисури, установи, че слушането на приповдигната музика може да предизвика усещане за щастие , така че макар със сигурност да не съм се отказал от манията си на Еминем, от време на време хвърлям малко Кайли Миноуг в микса.

3. Да приемем най-доброто от хората.

Ако моят приятел ме изпрати на гласова поща или не отговори на текст, аз седях на бюрото си, мислейки, че приятелството ни е приключило по причини, за които не съм бил наясно и никога няма да имам възможност да се обясня. Много ненужни панически атаки по-късно разбрах, че не всяко пропуснато обаждане означава, че някой ви избягва и че лаконичен поглед от вашия колега? Вероятно не защото не сте напълнили хартията в принтера.

тъжни самотни цитати

Да, има егоистични и манипулативни хора, но прекарването на живота ви в търсене на обиди и обиди е еднопосочен билет за мизерията. По-лошо, може да ви накара да мигате твърде често и да създавате проблеми!

4. Намерете настоящето в историята си, но освободете място за новото.

Има голям шанс, с каквото и да се сблъскам сега, съм се сблъсквал в миналото и нещата са се получили добре. Моето минало ми показва, че нищо не може да ме сломи ... освен мен. За съжаление връщането в миналото без ясно разбиране защо отивам там (и това, което търся) може да се окаже по същия начин като безсмисленото влизане в тавана ми, отваряне на всяка кутия и след това гледане на часовника ми , чудейки се къде по дяволите отиде денят.

И познай какво? Някои хора гледат часовника си и се чудят едно и също през целия си живот.

Не бъдете този някой. Съсредоточете се върху настоящето. Ако открия, че губя време за неща, за които знам, че не бива да ги губя, се разсейвам и се обаждам на приятелката, която ще ме разсмее или ще ми напомни защо съм толкова щастлив, че съм продължил напред.

5. Бъдете инициативни.

Колкото повече се протягам, чета и вървя напред, толкова по-осъзнавам възможностите и възможностите. Преди да се усетя, живея в свят на възможности и възможности, вместо просто да избирам „по-малкото от две злини“, както мнозина смятат, че го правят.

Не ми вярвате? Обърнете се към петима души днес и ги помолете да се съберат, за да направят нещо. Срещнете една за напитки, една за посещение в музей, една за вечеря и така нататък. Върнете се при мен след две седмици.

СВЪРЗАНИ: Защо една умна жена никога не прави мъжа център на своята вселена

6. Няма мечки зад всяко дърво.

Може би това е така, защото нашите предци трябваше да се притесняват, че дивите животни ще ги преследват в пещерите си или някакво горещо младо нещо в меча пола, причиняващо шум в племето, но толкова много от нас приравняват непознатото с нещо негативно. Честно казано, това е жалко.

Този начин на мислене не само ни пречи да правим промени и да правим въведения, които буквално биха могли да променят посоките на нашия живот, но също така ни прави скучни за хората около нас. Винаги, когато изпитвам страх от бъдещето, питам: „Ами ако това, което не знам, е колко прекрасен всъщност може да бъде животът ми?“

7. Играйте „Играта на Кейли“.

Приятелката ми Кейли е един от най-позитивните, добросърдечни и приятелски настроени хора, които някога съм познавал. Тя е създател и на „играта на Кейли“. Всеки път, когато някой от нас слезе или се оплаче твърде много, тя ни спира и казва: „Бързо, назовете шест неща, за които сте благодарни в момента“.

Тогава тя кара всички около нас да го правят и знаете ли какво? Работи всеки път. Има нещо в това да си благодарен, което просто измества фокуса ти, дори и за момент, и разбираш, че размазването на лака си точно преди среща не е толкова голяма работа в голямата схема на нещата.

8. Бъдете реалист.

Будистите вярват, че отхвърлянето на това, което се случва тук и сега, е коренът на нещастието. Звучи просто (и донякъде наивно, първоначално), но колкото повече се фокусирам върху приемането, толкова повече разбирам колко невероятно прост може да бъде животът, когато спрем да усложняваме всичко с желания и очаквания.

Независимо дали се занимавам със загуба на работа, раздяла или нещо далеч по-сериозно, приемането, че съм там, където съм, вместо да се съсредоточа върху мястото, където бях (или да се бия за това колко време съм останал там) е първата стъпка в движението ме напред.

9. Не търсете само позитивност и перспектива - носете го!

Казват, че мизерията обича компанията, но лично аз обичам да съм заобиколен от умни, силни и щастливи хора, когато се чувствам ниско (а също и когато не съм). Избягвам тези, които пренебрегват моите притеснения и ми казват „може да е по-лошо“ и „не се чувствам така“.

Търся хора, които ми повдигат настроението, потвърждават чувствата ми и ми напомнят, че мога да променя положението си. Обичам, че моите приятели и се отнасяме към нещастието като към инфекция, която трябва да се изчисти, а не като хронично, нелечимо заболяване.

Има свобода в отчетността и знанието, че ние избираме с какво да се занимаваме (и не се занимаваме).

10. Правете по-добри избори.

Този е големият. Да бъдеш жертва ти позволява да бъдеш мързелив. Ако вината не е ваша, тогава не е нужно да вършите никаква работа, нали? Невярно. Това, че някой друг е направил лоши избори, които са ви оставили за преброяване, не означава, че имате зелена светлина да хвърлите собствената си жалка партия.

духовно значение на кълвач

Също така, когато решите да се ангажирате с някого, след като той ви покаже кои са или решите да не създавате граници или да слушате червата си, това решение е Вие .

В края на деня вие сте човекът, който е отговорен за създаването на пространство и живот, който обичате, така че ако сте постоянно стресирани или се чувствате сякаш не сте там, където искате да бъдете, промяната, която търсите може да се намери само в избора, който правите.